Ilustración de cómo ejercitar cintura con mancuernas
El peso muerto con barra ejercita los músculos de la cintura
Posición inicial
El peso muerto con barra ejercita los músculos de la cintura
Posición final
Tira con fuerza de la mancuerna para ejercitar los músculos de la cintura
Posición inicial
Tira con fuerza de la mancuerna para ejercitar los músculos de la cintura
Posición final
Túmbate y ponte de pie para ejercitar los músculos de la cintura.
Posición inicial
De pie boca abajo para ejercitar los músculos de la cintura.
Posición final
Siéntate con una barra y levántate para ejercitar los músculos de la cintura.
Posición inicial
Siéntate sobre la barra y levántate para ejercitar los músculos de la cintura.
Posición final
El peso muerto con marco Simth ejercita los músculos de la cintura.
Posición inicial
El peso muerto con marco Simth ejercita los músculos de la cintura.
Posición final
Finalmente, un pequeño recordatorio para los amigos que ejercitan los músculos de la cintura. Debido a la naturaleza especial de los músculos de la cintura, se recomienda no ejercitarlos más de 1,5 veces por semana.