¿Qué tiene de malo no sudar en verano? ¿Qué hacer si no sudas en verano?
1. Los peligros de no sudar
La medicina tradicional china dice desde la antigüedad que “la sudoración puede mantener la salud y curar enfermedades”. Se cree que la sudoración puede dragar los meridianos y dragar las enfermedades. vasos sanguíneos. Sin embargo, la gente moderna suda cada vez menos en verano. Muchos centros comerciales y edificios de oficinas encienden los aires acondicionados temprano, y también hay aires acondicionados en hogares y automóviles. Es refrescante todo el día sin sudar. La gente disfruta del frescor del aire acondicionado, pero pierde la oportunidad de hacer ejercicio con la naturaleza. Entonces, ¿qué tan dañino es?
2. Come y duerme mal y no sudes.
Cuando hable de los peligros de no sudar, utilice una vívida metáfora: "La vida de la gente moderna es como verduras fuera de temporada, cálidas en invierno y frescas en verano. Todo el mundo sabe que ese tipo de comida es desagradable, pero así ¿Cómo podemos construir un cuerpo sano con un estilo de vida saludable?
Las personas que nunca sudan tendrán un cutis poco saludable debido al metabolismo lento de la piel y a la dificultad para expulsar algunos productos de desecho. no sudan, su sangre correrá lentamente, afectará la digestión, hará que las personas coman mal y también afectará la actividad nerviosa, lo que provocará que las personas tengan problemas para dormir por la noche.
3. sudar y no sudar
“Cuando hace calor, sudas, pero cuando hace frío, dejas de sudar. "Este es un sentimiento común entre la gente: "Sudas cuando hace calor y sudas cuando hace frío y no haces ejercicio". "En la vida diaria, la piel secreta sudor a través de las glándulas sudoríparas todos los días. Sin embargo, cuando la temperatura es baja, el sudor secretado por las glándulas sudoríparas no sólo es demasiado escaso, sino que también se evapora tan pronto como sale de la epidermis. Desde el punto de vista médico, se llama "sudor invisible". Entonces, ¿por qué la gente suda? Desde el punto de vista fisiológico, además de disipar el calor, también tiene otras funciones importantes: por ejemplo
① el sudor puede mantener el equilibrio fisiológico del suministro de agua. y la evaporación y evitar que el estrato córneo se seque. /p>
(2) El sudor puede acidificar la superficie de la piel y prevenir la invasión microbiana.
③ El sudor y el sebo se emulsionan entre sí y forman una película lipídica. En la superficie de la piel, que también protege la piel, los electrolitos, los mucopolisacáridos y el metabolismo hormonal están relacionados. Por lo tanto, los pacientes con anhidrosis deben buscar tratamiento médico lo antes posible y se puede utilizar un tratamiento integral para reducir el dolor del paciente.
4. ¿Por qué no sudas?
La gente suele hacer esto. Cuando encuentran una fuerte estimulación externa, se encuentran "sudando por todas partes". Esta es una reacción normal, porque la estimulación mental aumenta los impulsos nerviosos y la secreción de acetilcolina, provocando sudoración excesiva. También hay personas que están "en shock y no tienen sudor". en las propias glándulas sudoríparas o en un cierto nivel de las vías nerviosas.
Se puede ver una sudoración evidente cuando se suda. Todo el mundo piensa que suda mucho; algunas personas son como personas que nadan en invierno, no se puede ver. sudan, pero se puede ver claramente el calor que sale de sus cuerpos; además, algunas personas tienen más fluidos corporales y sudan mucho. Hay menos fluido corporal y menos sudoración. La cantidad de sudor que se produce durante el ejercicio también está relacionada con. Beber agua. Si bebe mucha agua antes del ejercicio, la cantidad de sudor aumentará debido al aumento de líquido corporal. Para hacer ejercicio, debe sudar al hacer la misma cantidad de ejercicio, porque su cuerpo tiene. una mayor capacidad de autorregulación. “Si en circunstancias normales el fenómeno de no sudar es completamente normal, significa que la persona goza de buena salud. Por el contrario, algunas personas son propensas a sudar si hacen aunque sea un poco de ejercicio, lo que significa que esto es un síntoma de la enfermedad. Si siente calor pero no suda, hay algún problema con sus glándulas sudoríparas (congénitas o adquiridas). En este caso, lo mejor es acudir al hospital para una revisión y averiguar el motivo de la no sudoración.
Las principales razones para no sudar son las siguientes:
1. La hipoplasia congénita de las glándulas sudoríparas o la pérdida de glándulas sudoríparas pueden manifestarse como anhidrosis generalizada o localizada.
2. Algunas enfermedades de la piel, como ictiosis grave, esclerodermia, lepra, dermatitis por radiación, atrofia de la piel, etc. , puede provocar anhidrosis local.
3. Las lesiones nerviosas, como la mielitis transversa, la poliomielitis, la paraplejía y el daño local al nervio simpático, el bulbo raquídeo y la protuberancia, pueden causar anhidrosis sistémica o local.
4. Algunas enfermedades internas, como diabetes, diabetes insípida, nefritis crónica, mixedema, tumores malignos, etc. , Además, deficiencia de vitamina A, etc. , también puede causar anhidrosis sistémica.
5. Tratamiento de la anhidrosis
Clínicamente, la anhidrosis causada por la displasia congénita de las glándulas sudoríparas no se puede tratar en la actualidad, pero si es causada por otras enfermedades, la enfermedad primaria debe tratarse activamente. enfermedad (enfermedad que causa anhidrosis). Sin sudar en verano no se puede regular la temperatura corporal. Además del tratamiento, las personas que se encuentran muy enfermas pueden ser trasladadas a una zona de baja temperatura o refrigeradas artificialmente, como instalar aire acondicionado en el interior.
6. Comprensión de la anhidrosis por parte de la medicina tradicional china
1. Deficiencia de yang del riñón: las manos y los pies son propensos al frío si no sudan, y no sudarán por mucho que suden. ellos hacen ejercicio. Tener miedo al frío es un signo de debilidad física. Es causado principalmente por una cantidad insuficiente de yang del riñón, por lo que la sangre no puede llegar a los extremos de los vasos sanguíneos. Las extremidades del cuerpo, como las manos y los pies, se resfriarán.
2. Deficiencia de yin renal: no hay sudor en todo el cuerpo bajo ninguna circunstancia, solo las manos y los pies se sienten calientes, sudoración leve, pérdida de peso corporal, sofocos, cinco malestares estomacales, garganta seca y mejillas rojas. .
(1) Tratamiento interno:
① Síndrome de deficiencia de Yin: más común en deficiencia congénita o fiebre que daña el yin, verano intolerable, sequedad de boca y garganta, como excrementos de oveja, lengua roja. con poca capa, pulso fino. El tratamiento debe nutrir el yin, promover la producción de líquidos y nutrir la fuente de sudor.
Receta: 30g de Rehmannia glutinosa, 10g de Ophiopogon japonicus, 10g de Polygonatum odoratum, 10g de Trichosanthes trichosanthes, 20g de Astragalus membranaceus, 10g de Pueraria lobata, 10g de Angelica sinensis, 10g de Salvia miltiorrhiza y 10g de Schisandra chinensis.
Vía de dosificación: decocción, 1 dosis al día.
②Deficiencia de Yang y síndrome de Qi: común en deficiencias congénitas o enfermedades crónicas con menos sudoración, extremidades frías, dolor de cintura y rodillas, piel seca, lengua pálida con menos saburra y pulso fino y débil. El tratamiento debe reponer el qi, fortalecer el yang e hidratar la piel.
Receta: 20 gramos de Cistanche deserticola, 10 gramos de Cynomorium Cynomorium, 30 gramos de crema de asta, 30 gramos de Astragalus membranaceus, 15 gramos de Codonopsis pilosula, 30 gramos de Rehmannia glutinosa, 60 gramos de ñame chino , 15 gramos de Atractylodes macrocephala y 15 gramos de Eucommia ulmoides.
Vía de dosificación: decocción, 1 dosis al día.
(2) Tratamiento externo:
① Hace mucho calor en verano y la sudoración es interminable. Puedes usar telas de algodón de colores claros y ropa holgada. Tome otras medidas para prevenir el golpe de calor.
(2) Si la piel está caliente sin sudar y es difícil de soportar en pleno verano, puedes usar 60 g de Liuyi Powder, 15 g de alumbre y 2 g de borneol, molerlos hasta obtener un polvo fino y envolverlos. con gasa.
(3) La aplicación tópica de alcohol de regaliz 5 puede reducir eficazmente la temperatura de la piel.
(3) Dietoterapia (adecuada para el caluroso verano)
① 60 g de frijoles mungo, 80 g de arroz blanco, 20 g de azúcar blanca, gachas de avena.
(2) 60 g de cáscara de sandía (quitar la cáscara verde y la pulpa), cortar en rodajas y preparar un té.
③ 10 g de té verde, 15 g de ropa de frijol mungo, preparar té.
7. ¿Cómo regular la sudoración?
1. ¿Sudas fácilmente?
La sudoración espontánea significa que aunque no hagas ejercicio, no uses mucha ropa y la temperatura no sea muy alta, tu cuerpo sudará, o sudarás después de un poco de ejercicio. Esta situación es causada principalmente por un qi pulmonar débil y un Weiyang débil.
Se recomienda seguir los principios de nutrir los pulmones y reponer el qi, fortalecer la superficie y nutrir el yin, y comer más ingredientes tonificantes del qi como astrágalo, azufaifa y ñame para reponer el cuerpo y aliviar. deficiencia de qi. Además, también puedes ejercitarte mediante algunos ejercicios suaves, como Tai Chi, Baduanjin, etc.
2. ¿Qué debo hacer si sudo mucho por la noche?
El sudor que sale inconscientemente después de quedarse dormido por la noche también se llama sudores nocturnos al despertar. En este caso, la sudoración es causada principalmente por la deficiencia de Yin y el calor interno, lo que resulta en sudoración forzada.
Generalmente se recomienda para nutrir el yin, eliminar el calor y suprimir el sudor. Por lo general, puedes comer algunos lirios, hongos blancos, baya de goji, ginseng y alimentos menos picantes como cordero, cebollas, cebolletas, jengibre y ajo. Si es necesario, se pueden utilizar medicinas tradicionales chinas como Adenophora japonicus, Ophiopogon japonicus y Schisandra chinensis para el acondicionamiento.
3. ¿Qué debo hacer si sudo frío con facilidad?
Algunas personas tienen especial miedo al frío y al viento y, a menudo, sudan frío sin motivo alguno. Sus manos y pies siempre están fríos y se resfrían fácilmente. Esto puede ser una deficiencia grave de Qi y sangre, lo que resulta en una insuficiencia de Yang Qi.
Se recomienda eliminar el calor y dejar de sudar, pero utilizar el método de calentar el yang para fortalecer la raíz, comer alimentos menos picantes y evitar el tabaco y el alcohol. Cuando cambie la temperatura, agregue o retire ropa a tiempo para evitar resfriados.