¿Cuáles son algunos ejercicios adecuados para que las pequeñas hadas adelgacen sus brazos?

A diferencia de los hombres, las niñas quieren que sus músculos sean largos y rectos, pero no quieren que sus brazos sean gruesos. Desafortunadamente, no pueden deshacerse de la carne. Quieren usar hombros o chalecos en el caluroso verano, pero sus brazos son gruesos. Si tienen el pelo corto, mucha gente incluso lo mira desde atrás, de modo que las mujeres son hombres.

Pero no es difícil lucir bien en tus brazos. Lo más difícil es dar el primer paso. Simplemente dé el primer paso y muchas cosas encajarán. Entonces, las hadas que quieran adelgazar los brazos, dejen de poner excusas y empiecen a hacer ejercicio. Si todavía estás dudando, creo que debes estar confundido por dos preguntas, pero no importa, resolveremos tus problemas antes del ejercicio.

La primera pregunta: Ejercita tus brazos para fortalecerlos. Lo que quiero son brazos fuertes, pero delgados, preferiblemente brazos de cisne.

Respuesta: Es difícil decir si puedes convertirte en los brazos de un cisne, pero créeme, si preguntas, tus brazos no serán fuertes, porque tus brazos serán tan fuertes que los hombres morirán de emoción. . Ya sabes, muchas personas hacen ejercicio dos o tres veces al día, pero después de unos meses todavía no hay muchos cambios. Tenga en cuenta que esto es con la ayuda de andrógenos.

Segunda pregunta: Si dejas de hacer ejercicio, tus músculos engordarán y tu cuerpo rebotará y engordará.

Respuesta: 1 La razón por la que has engordado no es que tus músculos se hayan engordado, sino que tu grasa ha aumentado. Cubres tus músculos, por lo que ganas peso. 2. El tiempo de ejercicio es divertido y placentero. Si ve que su cuerpo mejora y sus brazos lucen mejor, se sentirá motivado para seguir adelante y no pensará en dejar de hacer ejercicio. Incluso si aumenta de peso por otros motivos, significa que ha mejorado su condición física y su forma física. Al menos estarás más gordo que aquellos que no han hecho ejercicio y tu resistencia será mayor.

Pongamos manos a la obra. Queremos tener un buen cuerpo y bonitos brazos. Echemos un vistazo a qué acciones están disponibles.

Acción 1: Flexiones

15-20 veces por grupo, 2-5 grupos cada vez.

Las flexiones son un ejercicio fitness muy famoso. Si quieres estar fuerte y tener brazos fuertes, y si las mujeres quieren evitar que sus senos se caigan, las flexiones son un excelente ejercicio. Si tus brazos están débiles al principio, puedes hacer flexiones haciendo flexiones contra una pared o una silla.

Acción 2: Flexiona los brazos con las mancuernas detrás del cuello.

15-20 veces por grupo, 2-5 grupos cada vez.

Esta acción consiste en ejercitar nuestro tríceps braquial, que es uno de los músculos más largos de nuestros brazos. Si quieres adelgazar tus brazos, no olvides ejercitar tus tríceps.

Acción 3: Tirar de un lado del tensor horizontalmente.

Gira con las manos izquierda y derecha, 15-20 veces cada una, 2-5 veces cada una.

Esta acción ejercita y estimula principalmente los músculos tríceps de los brazos. Comparada con la acción anterior, esta acción permite que nuestros brazos tengan una resistencia constante de principio a fin, y ayuda a que los brazos tengan siempre un estiramiento estimulante con la misma fuerza.