¿Qué pasa durante el confinamiento con la cabeza mirando a la ventana colgante?
1. La ropa y los pantalones deben ser holgados y cómodos.
El invierno es relativamente frío y las nuevas madres son propensas a resfriarse cuando amamantan y cuidan a sus bebés. Debido a que parte del líquido acumulado en el cuerpo se descargará durante el embarazo y usted suda más, las manchas de sudor y la suciedad mancharán su ropa, por lo que debe bañarse con frecuencia, cambiarse la ropa interior con frecuencia y mantener la piel limpia. La ropa y los pantalones deben ser pantalones de algodón o lana holgados, suaves y cómodos. Para mantener un estado de ánimo feliz y estimular el desarrollo visual de su bebé, también puede elegir ropa de hogar brillante y animada.
Los conductos mamarios quedan abiertos después del parto. Para evitar la obstrucción de los conductos mamarios, el sostén debe ser de puro algodón, preferiblemente con un pijama y un suéter para facilitar la lactancia. Debido a que sus poros están abiertos después del parto y suda fácilmente, necesita cambiarse la ropa interior todos los días. En invierno, la diferencia de temperatura entre la mañana y la noche cambia mucho. Preste atención a ponerse o quitarse ropa para evitar resfriados y cámbiese la ropa empapada a tiempo. Al secar la ropa, lo mejor es exponerla al sol para conseguir el efecto de esterilización. Para prevenir infecciones y alergias, se debe evitar la ropa interior sintética.
Como dice el refrán, “el frío viene de la planta de los pies”. El meridiano del riñón está en la base de los pies, por lo que conviene usar calcetines de algodón y zapatos suaves de suela gruesa. Prepara un camisón al lado de la cama y pónselo en cuanto te levantes para alimentarte en mitad de la noche para evitar resfriarte. Se puede utilizar ropa interior y corsés posparto con efecto contracción, que son beneficiosos para la recuperación de la posición uterina y el cultivo posparto. Use un par de calzoncillos largos de cintura alta para envolver todo su abdomen y proteger su ombligo.
2. El ambiente interior debe ser cálido y húmedo.
La clave del confinamiento invernal es mantener el calor. La temperatura interior es preferiblemente de 20°C ~ 25°C y no debe fluctuar ni alta ni baja. En el sur, donde no hay calefacción, se puede utilizar aire acondicionado y calefacción eléctrica para mantener la temperatura interior; en el norte, donde el clima es seco, también es muy importante mantener una humedad interior adecuada. En términos generales, la humedad interior es del 55% al 65%.
La habitación donde se encuentran la madre y el recién nacido debe tener suficiente luz solar para que la madre se sienta cómoda y ayude a observar algunos cambios en el bebé. Además, en el interior no debería haber demasiadas flores en macetas. Porque cuando la luz es moderada, las plantas verdes de interior actúan como una barra de oxígeno natural; cuando la luz es insuficiente, las plantas inhalan oxígeno y liberan dióxido de carbono.
3. La colcha debe ser fina y la cama no demasiado blanda.
Afuera hace un frío cortante, pero dentro hace calor, por lo que además de una ventilación regular, también hay que prestar atención a que la colcha no sea demasiado gruesa. Incluso en invierno, es más fina que en el tercero. trimestre del embarazo. Elija productos suaves y transpirables como el algodón o el lino. Cambie la exposición cada 1 a 2 semanas. Para proteger los huesos de la cintura y evitar el dolor lumbar posparto, no es recomendable dormir en una cama blanda, especialmente las nuevas madres que han tenido una cesárea, deben elegir una posición acostada de lado o semisentada para aliviar el abdomen. Heridas y dolor por contracción uterina.
4. La temperatura del agua es la adecuada y prestar atención a la dirección del viento.
Bañarse después del parto puede aliviar la fatiga laboral y aliviar el espíritu. También puede mantener el cuerpo limpio e higiénico y reducir la incidencia de morbilidad. Sin embargo, lo mejor para las nuevas madres que están confinadas en invierno es bañarse una semana después de dar a luz. A la hora de bañarte, presta especial atención a la temperatura adecuada del agua para evitar que el viento y el frío se aprovechen de la situación. Al bañarse en invierno, es necesario refugiarse del viento en una habitación secreta y el baño debe mantenerse caliente. Puede encender los calentadores del baño y otros equipos de calefacción del baño con anticipación y ajustar la temperatura interior a 20 °C antes de ingresar.
La temperatura del agua debe ser de unos 37°C o ligeramente caliente, y el tiempo de baño no debe ser demasiado largo, preferiblemente de 5 a 10 minutos. Evite sudar al lavarse, porque sudar demasiado puede provocar fácilmente mareos, mareos, náuseas y vómitos. Evite el contacto con agua fría para evitar dolores abdominales, menstruaciones irregulares y dolores corporales en el futuro. Debes tomar una ducha, no un baño de asiento. Después del lavado, seca el agua de tu cuerpo lo antes posible, ponte ropa abrigada y sal del baño a tiempo para evitar resfriarte o ser arrastrado por el viento. Preste atención a la higiene bucal y enjuáguese la boca con agua tibia.
5. La nutrición debe ser equilibrada, siendo indispensables las frutas y verduras.
Durante el confinamiento conviene ingerir algunos alimentos muy nutritivos, ricos en calorías y fáciles de digerir, y beber abundante agua para favorecer una rápida recuperación del organismo y asegurar un suministro adecuado de leche. Deficiencia posparto, resfriado y estasis sanguínea, es recomendable evitar los alimentos fríos y fríos. Los resfriados son más dañinos para el estómago. Los resfriados hacen que la sangre se coagule y, si los loquios no pueden detenerse, provocarán dolor abdominal posparto, dolor corporal y otras enfermedades. La pérdida de sangre posparto daña los fluidos corporales y hay mucho calor interno debido a la deficiencia de yin en invierno. Se deben evitar los alimentos picantes e irritantes como la cebolla, el jengibre, el ajo y los pimientos para evitar causar estreñimiento, hemorroides y otras molestias. También puede afectar la función gastrointestinal del bebé a través de la leche.
Incluso en invierno, las verduras y frutas son esenciales, porque no sólo pueden complementar la vitamina C y la fibra que faltan en la carne y los huevos, sino que también favorecen el apetito, ayudan a la digestión y la defecación y previenen las enfermedades posparto. . Algunas madres primerizas con constitución débil pueden sentirse incómodas comiendo frutas en invierno. Puedes cortar estas frutas en trozos, hervirlas y comerlas con la pulpa y el agua.