¿Qué es apto para comer en verano y qué no es apto para comer?
El clima es caluroso en verano y la función digestiva humana es relativamente débil. Por tanto, la dieta debe ser ligera pero no grasa, dulce y espesa, comer más cereales para evitar que el cuerpo se resfríe, no comer en exceso alimentos calientes para evitar calentarse, comer frutas y melones con moderación para las personas resfriadas, y no comer frutas y melones con moderación para las personas resfriadas. comer en exceso para evitar daños al bazo y al estómago; el sabor es fuerte. Los productos grasos se deben comer menos y no en exceso, para no provocar calor y estimular los forúnculos.
Los alimentos adecuados para el verano incluyen:
Melón amargo
El melón amargo es una verdura que madura naturalmente en verano. Contiene una gran cantidad de mogrósido y glucósido de melón amargo, tiene cierto sabor amargo, es apto para el consumo en verano y puede nutrir el corazón y reducir el fuego. Además, el melón amargo también es rico en lipoproteínas y vitamina C, que pueden mejorar la inmunidad humana. Contiene grasa sérica de alta energía y tiene un gran efecto adelgazante. Los amigos que quieran perder peso deberían utilizar esta herramienta para bajar de peso. Las semillas de loto también son una fruta de temporada en verano y los alimentos de temporada son los más adecuados como tónico de temporada. Es de forma dulce, plana y ovalada. Las flores de loto recién recogidas no son demasiado viejas y puedes comer frutas dulces y tiernas cuando las sacas. Las semillas de loto viejas se pueden pelar y usar para hacer sopa o papilla, especialmente la sopa hecha con hongos blancos, que es dulce y suave, y es un buen producto para nutrir el yin y el corazón. No te pierdas las semillas de loto en verano. La lechuga es una verdura común en primavera y verano. Es crujiente, deliciosa, tierna y deliciosa. Se puede consumir crudo, frito, frío, guisado o seco. Tiene un sabor ligeramente dulce y fresco y tiene las funciones de favorecer la lactancia, la diuresis y ayudar a la digestión. A menudo se utiliza como plato terapéutico para la oliguria y la hematuria. Además, la lechuga es rica en iones de hierro, lo que favorece la absorción por el organismo. El consumo regular de lechuga fresca puede prevenir eficazmente la anemia por deficiencia de hierro. La col rizada tiene un sabor ligeramente amargo y contiene una cierta cantidad de álcali orgánico, que puede estimular los nervios gustativos, estimular el apetito, acelerar la motilidad gastrointestinal y facilitar la digestión. Además, hay un ingrediente único en la col rizada llamado quina, que tiene el efecto de suprimir la temperatura corporal y puede aliviar el calor del verano. La col rizada es rica en fibra dietética, que puede prevenir el estreñimiento, reducir el colesterol, suavizar los vasos sanguíneos y proteger el corazón. No es recomendable comer alimentos ricos en calorías, grasosos, crudos o fríos en verano. Por ejemplo, comer menos carne de res, carne de perro, mango, lichi, longan, helados, bebidas frías, etc. Porque estos alimentos pueden aumentar la carga sobre el estómago y causar disfunción gastrointestinal, provocando indigestión, diarrea, hinchazón, dolor abdominal y otros síntomas.
Debido a que la humedad en verano es intensa, puede provocar debilidad en el bazo y el estómago. Por eso, en cuanto a la dieta, intenta elegir alimentos ligeros y fáciles de digerir y absorber, y presta atención a la reposición de agua.
Tenga cuidado de no exponerse mucho tiempo al sol en verano para evitar golpes de calor. Necesitamos mantener el aire interior circulando para evitar el crecimiento bacteriano.