¿Puedo comer patatas durante el confinamiento? ¿Cómo recuperar el posparto?
Las patatas son beneficiosas e inofensivas.
Las patatas son aptas para todas las edades. Comer patatas durante el confinamiento no tiene ningún efecto secundario, pero hay que prestar especial atención a la selección de alimentos durante el periodo crítico del confinamiento.
La dieta debe ser razonable y la nutrición equilibrada.
El objetivo es producir leche en su totalidad, cubrir las necesidades básicas del crecimiento y desarrollo del bebé, llevar una dieta razonable y equilibrada y evitar el aumento de peso. Las necesidades nutricionales de una madre son incluso mayores después del parto que durante el embarazo.
Come más verduras y frutas frescas.
Después de 1 semana, el apetito será normal. 1. Coma pescado, huevos, aves y prepare sopa. Consuma más verduras y frutas frescas.
Consumir adecuadamente cereales integrales.
Consume adecuadamente cereales integrales y evita el eclipse parcial.
Evita las comidas picantes y calientes.
Evitar alimentos picantes y calientes, como puerros, ajos, pimientos, guindillas, etc.
Los huevos son ricos en nutrientes.
Los huevos son ricos en nutrientes, que pueden ayudar a las nuevas madres a recuperar su fuerza física, mantener la salud de su sistema nervioso y reducir la depresión posparto. Consuma de 2 a 3 huevos al día, pero preste atención a dos comidas. Los huevos duros y la sopa de huevo al vapor son buenas opciones.
El agua con azúcar moreno repone la sangre
Las nuevas madres consumen mucha energía y fuerza física durante el parto, pierden demasiada sangre y necesitan con urgencia complementar una gran cantidad de hierro. El agua con azúcar moreno es perfecta para la primera comida posparto. No sólo repone la sangre, sino que también promueve la descarga de loquios en las nuevas madres después del parto. Pero no beba demasiada azúcar morena y agua. En términos generales, es mejor entre 7 y 10 días después del parto y en el futuro deberás comer alimentos más nutritivos y diversos.