Comer esos alimentos puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, eliminar la humedad y desintoxicar.

1. Frijoles rojos

Los frijoles rojos son de naturaleza fresca y de sabor dulce. Contienen proteínas, grasas, azúcar, vitamina B, potasio y hierro. y fósforo. Los frijoles rojos pueden favorecer la activación cardiovascular y la diuresis; las personas que temen al frío, tienen la presión arterial baja y son propensas a la fatiga suelen comer frijoles rojos para mejorar estos malestares. Además, los frijoles rojos también tienen la función de fortalecer el estómago, promover la producción de líquidos, eliminar la humedad y reponer el qi, lo que los convierte en un buen alimento medicinal y saludable.

2. Semilla de Coix

Es útil para reducir la hinchazón, fortalecer el bazo y eliminar humedades, relajar los músculos y activar las colaterales, eliminar la parálisis, eliminar el calor y drenar el pus, etc. , es un medicamento de uso común para la diuresis y para eliminar la humedad. El agua de cebada es una buena forma de desintoxicarse. Después de hervir la cebada directamente en agua hirviendo, se agrega un poco de azúcar según su gusto personal. Es un producto natural para el cuidado de la piel para blanquear la piel.

3. Frijoles mungos

Los frijoles mungos tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, eliminar la humedad y la diuresis, aliviar el calor y calmar la sed. Beber más sopa de frijol mungo es útil para la desintoxicación y la hinchazón, pero el tiempo de cocción no debe ser demasiado largo para evitar que los ácidos orgánicos y las vitaminas se destruyan y reduzcan el efecto.

4. Avena

La avena puede ser laxante, promover el aumento del volumen fecal y del agua, cooperar con la fibra para promover la peristalsis gastrointestinal y desempeñar el papel de laxante y desintoxicante. Es una buena opción convertir la avena al vapor en jugo como bebida. Al preparar jugo, también puede agregar otros ingredientes como manzanas y pasas para promover la defecación.

5. Zanahorias

Las zanahorias son muy útiles para mejorar el estreñimiento. También son ricas en betacaroteno, que puede neutralizar las toxinas. Las zanahorias frescas tienen un mejor efecto desintoxicante porque pueden eliminar el calor y desintoxicar, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Agregar miel y jugo de limón al jugo es delicioso y calma la sed, y también es útil para la desintoxicación y la humedad.

6. Ñame

El ñame puede limpiar el sistema digestivo, reducir la deposición de grasa subcutánea, evitar la obesidad y aumentar la función inmune. Comer alimentos crudos tiene el mejor efecto desintoxicante. Puedes cortar el ñame blanco pelado y la piña en trozos pequeños y preparar jugo para beber juntos, lo que puede fortalecer el estómago y regular los intestinos.

7. Bardana

La bardana puede favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo, y regular la función intestinal. La fibra dietética que contiene puede retener agua, ablandar las heces, ayudar a desintoxicar y eliminar el estreñimiento. Se puede preparar té de bardana, que se puede beber en cualquier momento y durante mucho tiempo.