Cuidado de la salud a principios de verano
Xiaoman está aquí y se acerca el clima caluroso del verano. Para quienes mantienen una buena salud, es necesario sentar una buena base física. Dado que la temperatura en verano es alta, llueve mucho y la humedad es alta, es necesario comer bien y comer los alimentos adecuados.
¿Cómo mantenerse en forma ante el calor del verano? Los expertos en salud sugieren que comer algunos alimentos de temporada puede mejorar la inmunidad, reducir enfermedades y adaptarse a las estaciones. Vean juntos alimentos específicos.
No pierdas la vieja tradición de mantenerte saludable en verano. Tres melones son frutas y verduras, ricas en agua y nutrientes, y tienen muchos beneficios para el cuerpo humano.
El primer melón: Luffa
La Luffa es un alimento de temporada estival, rico en agua y rico en nutrientes. Tiene la reputación de "medicina de frutas" y "agua de belleza". La luffa es de naturaleza fresca y de sabor dulce. Es un alimento frío y muy adecuado para el consumo en verano. Reponer agua y potasio, apetecer y aliviar el calor del verano, eliminar el calor y enfriar la sangre y aliviar la sequedad de boca en verano. Ayude a todos a tener un verano seguro.
Cuando todo el mundo fríe esponja vegetal, mucha gente la fríe negra. A continuación se ofrecen algunos consejos para garantizar que la esponja vegetal no se ponga negra y se mantenga fresca y verde.
Consejo 1: Después de cortar la esponja vegetal, remójala en agua durante un rato y luego añade 2 cucharadas de vinagre blanco para evitar que se oxide y se ennegrezca.
Consejo 2: También puedes espolvorear un poco de sal sobre la esponja vegetal cortada para evitar que se ponga negra.
Método 1: Corta la esponja vegetal y ponla en agua Añade 1-2 cucharadas de vinagre blanco en el agua para evitar que la esponja vegetal se oxide y se ponga negra.
La mejor y más saludable forma de comer lufa en verano es sofreírla con edamame, que resulta delicioso, hidratante, refrescante y apetecible.
Preparación: 1. Pelar la lufa, cortarla en trozos pequeños, remojar en agua y añadir un poco de vinagre blanco.
2 Lavar el edamame y reservar. Cortar un pimiento rojo y cortar la cebolla, el jengibre y el ajo en gajos.
3 Poner en la olla aceite, sofreír la cebolla, el jengibre y el ajo, añadir el edamame y sofreír a fuego alto.
4 A continuación añadimos la esponja vegetal escurrida, añadimos el pimiento rojo y sofreímos a fuego alto.
5 Antes de servir, añade sal para que tenga un sabor muy fresco.
El segundo melón: el melón de invierno
El melón de invierno es una hortaliza de temporada en verano y un buen alimento. Aunque tiene pelos finos por fuera, la carne por dentro es muy suave, deliciosa y nutritiva. El melón de invierno tiene un sabor dulce y un carácter frío. Comer un poco de melón de invierno en verano puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano, y tiene un buen efecto terapéutico auxiliar en algunos golpes de calor del verano, dolores de cabeza, mareos, opresión en el pecho y dificultad para respirar.
Además, el melón de invierno tiene un alto contenido en agua y pocas calorías, lo que es muy adecuado para quienes quieren adelgazar en verano e inhibir la conversión de azúcar en grasa. Para los amigos con presión arterial alta, comer un poco de melón de invierno en verano puede tener ocasionalmente efectos diuréticos e hinchazones.
En la dieta, el melón de invierno se suele utilizar para guisar sopas o sofreír carne. En el caluroso verano, ofrece una forma refrescante de comer sin freír ni guisar en aceite. Es deliciosa y sabrosa, simplemente ensalada de melón de invierno.
Elaboración: Cortar el melón de invierno en rodajas y cocinar en una olla. Saca el agua fría y vuelve a pasarla. Cortar la cebolla, el jengibre y el ajo en gajos, agregar rodajas de melón de invierno, agregar sal, vinagre, aceite de sésamo y un poco de aceite de chile, mezclar bien.
El tercer melón: el melón amargo
Comer un poco de melón amargo en verano puede eliminar el calor de los pulmones, aliviar el calor y saciar la sed, y aumentar el apetito de las personas. Los componentes amargos del melón amargo tienen grandes beneficios.
Hoy hablaré principalmente de cómo reducir el amargor del melón amargo y os daré algunos consejos.
Consejo 1: Después de cortar el melón amargo, remójalo en agua con sal para reducir el sabor amargo.
Golpe 2; Al limpiar el melón amargo, limpie la película blanca y la pulpa del interior del melón amargo. En estas membranas y pulpa es donde se concentran los sabores amargos.
No pierdas la vieja tradición de mantenerte saludable en verano. Come tres frutas, que son ricas en agua y deliciosas. Todas son frutas de temporada y no son caras.
El primer fruto: las cerezas
Finales de mayo es un buen momento para que las cerezas lleguen al mercado en grandes cantidades. Las cerezas grandes, también llamadas cerezas, tienen una apariencia brillante, una belleza cristalina, un sabor agridulce y un alto valor nutricional.
En la vida diaria, comer algunas cerezas de forma adecuada puede reducir la inflamación y la esterilización, complementar el hierro, nutrir la sangre, embellecer la piel y aliviar el envejecimiento. Para los niños, también puede proteger la visión y cuidar los ojos.
Antes de comer cerezas, asegúrate de lavarlas para evitar que queden huevos en ellas.
Puedes remojarlo un rato en agua con sal o poner un poco de harina en el agua. De esta forma, se podrá limpiar la suciedad y podrás comer con confianza.
La segunda fruta; el níspero
El níspero es una fruta de temporada a principios de verano. Absorbe el rocío de las cuatro estaciones y el aura del cielo y la tierra. Tiene un sabor dulce y parece albaricoques. El pequeño fruto del níspero tiene una pulpa suave y jugosa y un sabor agridulce.
Comer algunos frutos de níspero de forma adecuada en la vida puede estimular el apetito y ayudar a la digestión y absorción. También puede desempeñar un papel terapéutico para aliviar el calor, calmar la sed y aliviar el calor. Además, puede humedecer los pulmones, aliviar la tos, eliminar la flema y tratar diversas toses. La ventaja es que es muy nutritivo.
El níspero se puede comer crudo o utilizar para guisar sopa. Guisar sopa de fritillaria Fritillaria es una buena forma de tratar la tos y los resfriados.
La tercera fruta: el mango
El comienzo del verano es una buena época para que el mango llegue al mercado en grandes cantidades. Los mangos vienen en dos colores: cian y amarillo. El mango es rico en nutrientes y es conocido como el "Rey de las frutas tropicales". Dale un mordisco a un mango. Tiene mucho jugo, pulpa delicada, sabor dulce y un aroma cautivador.
Comer mangos a principios de verano puede mejorar la condición física, mejorar la inmunidad, reducir la presión arterial y prevenir enfermedades cardiovasculares. También puedes mantener los ojos abiertos para adelgazar y embellecer tu piel.
Recordar a las personas con diabetes que coman menos o no coman mangos por su alto contenido en azúcar.
La temperatura es alta en verano y el cuerpo humano pierde mucha agua. Por lo tanto, es bueno para el cuerpo reponer agua y beber un poco de té saludable. Para mantener la salud en verano, puedes beber más de los tres tipos de té.
El primer tipo de té: té de madreselva
En el caluroso verano, una taza de té de madreselva puede eliminar el calor y aliviarlo. Es la mejor opción en verano.
Además de este beneficio, beber un poco de té de madreselva en el caluroso verano también puede mejorar la inmunidad y promover el metabolismo del cuerpo. Eliminador de calor y desintoxicante, antiviral, previniendo y tratando el dolor de garganta.
A la hora de beber, todo el mundo debe prestar atención a que el té de madreselva debe estar caliente o tibio, no frío, para evitar provocar diarrea y otras molestias.
El segundo tipo de té: el té verde
El té verde es un término general y común en la vida. Longjing, Tieguanyin y Biluochun son todos tés verdes. El té elaborado con té verde es un poco amargo y fresco, lo que es muy adecuado para beber en verano.
Beber té verde en verano puede aliviar el calor, disipar el calor, desintoxicar y favorecer los fluidos corporales. También puede aumentar la absorción de nutrientes por parte del cuerpo. . Cuando todo el mundo está cansado, beber una taza de té verde puede estimular nuestro sistema nervioso central y mejorar nuestro espíritu.
Cuando estés preparando una bebida, no utilices agua demasiado caliente para preparar la bebida. Lo mejor es utilizar agua a unos 70 grados centígrados para preparar bebidas, en caso de que la temperatura del agua sea alta y los nutrientes del interior se destruyan.
El tercer té; té de jengibre y azúcar moreno.
En verano, la gente come más alimentos fríos. Beba un poco de té de jengibre para eliminar la humedad y calentar el bazo y el estómago. Bébalo con azúcar moreno para obtener efectos aún mayores en el cuidado de la salud.
El té de jengibre y azúcar moreno no solo puede regular el bazo y el estómago, sino que también previene resfriados, previene la gripe y fortalece el organismo. Elimina el frío del estómago y calienta el estómago.
Para las amigas, beberlo durante el período menstrual también puede calentar el útero y tratar la dismenorrea.
Como recordatorio, se recomienda beber una taza de este té en ayunas por la mañana para obtener efectos más potentes en el cuidado de la salud. No lo bebas por la noche. Beberlo por la noche fácilmente te enojará.
Este tipo de té puedes prepararlo en casa, o puedes comprar algunas bebidas que se elaboran directamente. Es fácil hacerlo en casa.
Elaboración: Pelar el jengibre, lavarlo y cortarlo en rodajas finas para su uso posterior. Ponga agua en una cacerola, agregue las rodajas de jengibre, deje hervir a fuego alto, baje el fuego, agregue el azúcar moreno y cocine a fuego lento hasta que hiervan las rodajas de jengibre.