Como hace demasiado calor en verano, quiero darme una ducha fría, pero no sé si es perjudicial o beneficioso para el cuerpo.
Para la mayoría de las personas, las duchas frías son buenas para la salud si se toman correctamente. El proceso de contracción de la piel cuando se expone al frío es como hacer "gimnasia", que puede mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis. El baño de agua fría estimula el sistema nervioso, promueve el metabolismo y deja la piel suave y elástica. Además, tomar un baño frío también puede ayudar a mejorar la función digestiva y tener cierto efecto terapéutico auxiliar en la gastritis crónica, el estreñimiento y otras enfermedades.
Tomar una ducha fría sí que tiene ciertos beneficios para el organismo. A través de la estimulación con agua fría, los vasos sanguíneos periféricos se contraerán y parte de la sangre regresará a los órganos internos, lo que aumentará el suministro de oxígeno y nutrientes a los órganos internos. La estimulación extrema puede ejercitar la inmunidad del cuerpo, resistiendo mejor la invasión del frío externo. y otros factores de enfermedad. Además, alternar frío y calor puede mejorar la tensión de la piel, mantener la elasticidad de la piel y ralentizar el envejecimiento de la piel. Al mismo tiempo, tomar un baño frío también es beneficioso para ejercitar y cultivar la voluntad y la tolerancia de una persona, y desempeña un papel positivo en el impacto psicológico.
Aunque es bueno darse una ducha fría, hay que prestar atención a los métodos científicos. Cabe señalar algunos puntos: a partir del verano, siga paso a paso; haga un ejercicio de "calentamiento" antes de tomar un baño frío cada vez, frote la piel con las manos durante unos minutos hasta que se sienta roja y caliente; no deje que la temperatura del agua sea demasiado baja, con 5 La temperatura adecuada es ℃ -25 ℃, y el tiempo no debe ser demasiado largo, entre 10 y 15 minutos, y el más largo no debe exceder la media hora. Las personas que no han insistido en tomar duchas frías desde principios de verano es mejor que no las prueben fácilmente para evitar resfriarse.
También existen muchos tabúes a la hora de tomar una ducha fría:
1. Con la edad, diversas funciones fisiológicas de las personas mayores han ido disminuyendo gradualmente y los cambios bruscos de frío y calor pueden dañar el cuerpo, por lo que no es recomendable lavarse con agua fría.
2. Género, debido a características fisiológicas, a las mujeres generalmente no se les recomienda tomar baños de agua fría, especialmente durante la menstruación, el embarazo y los períodos de "parto".
3. Estacionalmente hace calor en verano y es habitual que las personas sanas se laven con agua fría, pero en otoño e invierno todo el mundo tiene que comprobar si todavía está acostumbrado al agua fría.
4. En particular, las personas deben prestar mucha atención al hecho de que los pacientes con diversas enfermedades básicas, incluidos pacientes con presión arterial alta y baja, pacientes con diversas enfermedades de las articulaciones, pacientes con enfermedades cardiopulmonares como asma, enfermedad coronaria, angina de pecho, etc. , e incluso los pacientes con diabetes no deberían intentarlo fácilmente.
Las mujeres no deben lavarse durante la menstruación y el embarazo. Es mejor no lavar a los bebés y a los ancianos mayores de 65 años. Las personas con mala salud y baja inmunidad no deben lavarse. La enfermedad y la ciática tampoco se deben lavar.
Se acerca el invierno y el tiempo es cada vez más frío. Es mejor tener precaución a la hora de elegir un baño frío.
Espero que esta respuesta te sea útil
Ora por buena suerte