¿Qué puedo hacer después del confinamiento?

Debido a los requisitos de apariencia general de las mujeres modernas, muchas mujeres entrarán en un estado de adelgazamiento y forma poco después de dar a luz, especialmente cuando las heridas del parto se han recuperado en diversos grados, muchas mujeres elegirán algunos métodos de ejercicio dentro de su capacidad para promover la recuperación del cuerpo. Restaurar y remodelar. Entonces, ¿qué deportes son adecuados para la luna?

1. Ya sea un parto vaginal o una cesárea, la mayoría de las heridas del parto pueden sanar en el segundo mes. En este momento, las mujeres pueden intentar levantarse de la cama y dar un paseo, y el tiempo se puede aumentar gradualmente. Caminar no sólo puede promover la recuperación física de las mujeres durante el confinamiento, sino que también puede ayudarlas a perder peso y moldear su cuerpo en diversos grados.

2.Yoga en decúbito supino. El yoga en decúbito supino es un ejercicio muy adecuado para que la mujer ajuste su cuerpo y mente en el segundo mes. La mayor parte se puede realizar estando acostado en la cama. El grado específico de estiramiento se puede controlar según el estado que el cuerpo pueda soportar. El yoga en posición supina puede favorecer el ejercicio y la recuperación de los músculos abdominales mediante el control de la respiración.

3. Siéntate con las piernas cruzadas y estira el cuerpo. Una vez que el cuerpo de una mujer se recupera hasta cierto punto, puede intentar sentarse con las piernas cruzadas o en la postura Vajrasana. Estos diferentes tipos de sentarse con las piernas cruzadas pueden favorecer la tensión de los músculos del cuerpo y, al mismo tiempo, favorecer la recuperación de heridas abdominales o de parto. Sin embargo, después de que una mujer se recupera hasta cierto punto después de dar a luz, su columna puede soportar sentarse erguida con la parte superior del cuerpo.