¿Cuáles son las tabletas farmacéuticas de calcio que contienen vitamina D?
Ya sea entera o descremada, la leche contiene vitamina D natural. Muchas leches en el mercado han sido fortificadas con vitamina D.
2: Huevos
Los huevos son un potente banco de nutrientes. La yema de huevo contiene mucha vitamina D y la proteína también contiene mucha proteína de alta calidad.
3: Hongos
Un nuevo estudio estadounidense encontró que la vitamina D se cuadruplicó después de que los hongos blancos redondos fueron expuestos a la luz ultravioleta durante varias horas. ¡Deja que los champiñones se sequen al sol antes de comerlos!
4: Camarones
Los camarones son ricos en ácidos grasos omega-3 y proteínas, pero bajos en grasas y calorías.
5. Complementar con suplementos nutricionales de calcio y vitamina D una vez al día para complementar las necesidades diarias.
Recordatorio: preste atención a dos puntos al elegir: ¿1? Mire la marca y elija una marca grande, con buena calidad y buenos resultados. 2 Mire la plataforma, si las calificaciones están completas, si existe un mecanismo de trazabilidad, si está de acuerdo con los consumidores y si el servicio postventa es bueno; garantizado.