¿Quién no es apto para nadar? ¿Cuáles son los beneficios de nadar? ¿Qué es mejor, nadar o hacer yoga?
Estrictamente hablando, la medicina china desaprueba firmemente la natación. Especialmente la natación en invierno, que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años, es incompatible o incluso contradice las teorías del Yin-Yang y de los cinco elementos de la medicina tradicional china.
Luo Dalun, un famoso médico chino, cree que la natación requiere atención al método y un proceso de adaptación. Por ejemplo, si primero te limpias el cuerpo con agua fría, te acostumbrarás, luego te mojarás y poco a poco podrás meterte en el agua. Este proceso es el proceso de adaptación del cuerpo. Para las personas a las que les gusta nadar, si sus cuerpos pueden adaptarse a la temperatura del agua paso a paso cada vez que nadan, pronto se adaptarán a un estado de resistencia al agua fría. Este es un buen ejercicio para muchas personas con constitución débil. Buena oportunidad.
La llamada natación daña la energía yang del cuerpo humano, principalmente significa que la persona no hace mucho ejercicio en horarios normales y no entra al agua una vez al año. Un día, estaba tan emocionado que de repente saltó al arroyo de la montaña para nadar. Era muy probable que se enfermara.
¿Cuáles son los beneficios de la natación?
1. Es beneficioso para la salud, principalmente a través de la mejora de la función cardiopulmonar, es decir, la mejora de la resistencia y la capacidad vital. Por supuesto, el resultado directo es la mejora de la condición física personal. Los ejercicios de natación regulares pueden mejorar eficazmente la condición física, por lo que la natación también es un medio para prevenir y tratar enfermedades. Al nadar, debido a la estimulación del agua fría, el ejercicio prolongado puede mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse a los cambios en el entorno externo, resistir el frío y prevenir enfermedades, por lo que las personas que nadan regularmente tienen menos probabilidades de resfriarse;
2. La natación es más beneficiosa para el crecimiento de los niños. Esto se debe a que el efecto de flotabilidad en el agua se reduce en gran medida por su propia gravedad y no se ven oprimidos por la gravedad, que favorece más el crecimiento corporal.
¿Qué es mejor para que las niñas aprendan natación o yoga?
El yoga es bueno, se puede practicar, no produce rebotes y es bueno para el cuerpo. Puede que no sea efectivo para usted de una sola vez, pero si persiste, verá los resultados. Practiqué por un tiempo antes, especialmente mi cintura. No es tan grueso como antes y ahora puedes dibujar líneas. ¡Buena suerte!
Si tu objetivo es perder peso, personalmente te recomiendo que elijas el yoga. Los beneficios de practicar yoga se pueden encontrar en línea. Me centraré en la natación para tu referencia. La natación requiere un alto grado de coordinación. Después de que las personas flotan en el agua, pueden sentir la flotabilidad del agua. Necesitas utilizar todos los músculos de tu cuerpo para controlar tu equilibrio. Después de aprender una acción, debes controlar tu cuerpo mientras te mueves en el agua. Las personas con mala coordinación no podrán nadar.