¿Qué frutos secos se pueden comer durante el confinamiento?

El confinamiento es un período para que las madres recuperen su cuerpo. Hay muchas cosas a las que prestar atención durante este período. Es importante descansar bien todos los días. También es muy importante regular el suyo. Además, debes cuidarte de manera oportuna. En cuanto a la dieta, puedes comer algunos frutos secos de forma adecuada para complementar la nutrición. Entonces, ¿qué tipo de frutos secos puedes comer durante el encierro?

1. Pistachos: Los pistachos contienen una gran cantidad de proteínas, que pueden asegurar el metabolismo celular del cuerpo y así mejorar la inmunidad del cuerpo. Los pistachos contienen ácido fólico. Después de que la madre los come, el bebé puede absorber el ácido fólico a través de la leche materna, lo que es beneficioso para el desarrollo del cerebro del bebé. Además, los pistachos contienen una gran cantidad de aceite, que puede ayudar a aliviar el estreñimiento y mejorar eficazmente los síntomas de estreñimiento de la madre.

2. Anacardos: Los anacardos contienen mucho hierro, zinc y otros nutrientes, que pueden ayudar a las madres a recuperarse después del parto. El cuerpo de una madre estará muy débil después de dar a luz y, a menudo, se siente cansada y débil mientras cuida a su bebé. Los anacardos pueden aliviar la fatiga. Puedes comer algunos adecuadamente todos los días. Además, los anacardos también tienen un efecto laxante, que puede prevenir el estreñimiento de las madres.

3. Nueces: Después de que una madre da a luz, su cuerpo consumirá mucha energía y nutrientes, por lo que debe prestar atención a la reposición oportuna durante el parto. La dieta debe ser variada y equilibrada, rica en nutrientes y fácil de digerir. Las nueces contienen una gran cantidad de nutrientes y oligoelementos, que son de gran ayuda para la recuperación del organismo tras el parto.