¡Remojar los pies en verano tiene grandes efectos para la salud! Solo se necesitan 5 minutos para eliminar la humedad y ayudarte a dormir.
Hablando del remojo de pies, se suele considerar como el “accesorio estándar” en otoño e invierno. De hecho, remojar los pies es un método de fitness muy necesario en verano. Déjame descubrirlo:
¿Por qué es necesario remojar los pies en verano?
El verano ya está aquí y cada vez son más las personas que calzan sandalias descalzas. Sin la protección de los calcetines, los pies y los zapatos suelen estar en estrecho contacto. El clima es húmedo y caluroso, y diversas enfermedades de los pies llegan a su puerta.
Desde la antigüedad, se ha dicho que "remojar los pies en primavera hará que el sol naciente se eleve; remojar los pies en verano puede eliminar el calor y eliminar la humedad; remojar los pies en otoño puede humedecer los pulmones y los intestinos. ; remojar los pies en invierno puede calentar y arder el abdomen.
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El verano es la estación en la que la energía yang del cuerpo humano es más fuerte. Remojar los pies en agua tibia puede estimular mejor los meridianos y. activa las funciones de los órganos del cuerpo humano.
Remojar tus pies en verano reducirá tus posibilidades de enfermarte. Hay "Tres Atenciones" para los pies.
Desarrollar el hábito de los pies. Bañarse es bueno para el cuerpo, pero también debes prestar atención a los siguientes aspectos a la hora de bañarte los pies en verano:
1, hora: las 9 de la noche es el mejor momento para remojar los pies. pies en este momento, el qi del meridiano del riñón y la sangre son relativamente débiles, y el baño de pies es útil para calentar y reponer el yang del riñón.
Además, el tiempo de remojo de los pies no debe ser demasiado largo, generalmente 5. a 20 minutos
2. Temperatura del agua
La temperatura del agua para remojar los pies generalmente se mantiene entre 38 y 43 grados Celsius. Para un baño de pies, primero puede calentar el agua. unos 38 grados centígrados, sumerja los pies en el agua durante uno o dos minutos y luego ajuste la temperatura del agua a unos 42 grados centígrados para mantenimiento.
Después de remojar los pies, es mejor acostarse. 3 minutos.
Al remojar los pies, la sangre de todo el cuerpo circula hacia la parte inferior del cuerpo. Si se levanta repentinamente, la sangre no puede "reforzar" la parte superior del cuerpo a tiempo, lo que puede provocar una temporalidad. mareos, lo que provoca accidentes como caídas. Simplemente acuéstese durante 3 minutos.
Agregue algunos "materiales" y el efecto será mejor.
Al remojar los pies, agregue algunos ". Materiales saludables" según tus propias características. Mantén tu cuerpo sano. Pero lo mejor es añadirlo bajo la supervisión de un médico.
1. Para prevenir el golpe de calor: Remojar los pies con pachulí es una buena forma de elimina la humedad y alivia el calor /p>
Método: Tome 30-50 g de pachulí, póngalo en 2 litros de agua y fríalo a fuego alto durante unos 40 minutos, luego cocine a fuego lento hasta que quede 1 litro de líquido. a la izquierda Sacar el jugo, agregar 2 litros de agua y sofreír hasta llegar a 1 litro, poner dos trozos de líquido medicinal en un recipiente, remojar los pies y masajear los pies al mismo tiempo durante el proceso de remojo. p>
2. Elimina la humedad: remoja tus pies con jengibre
Como dice el refrán: ¡la humedad en verano es la adecuada! Así que debes prestar atención a eliminar la humedad en verano. tus pies con jengibre
Método: Tomar 30 gramos de jengibre, 30 gramos de raíz de Achyranthes, 30 gramos de canela, 30 gramos de Duhuo y 30 gramos de Xu Changqing, agregar agua a hervir. y remojar los pies después de que el agua esté tibia tiene los efectos de disipar el viento y eliminar la humedad, calentar los meridianos y desbloquear las colaterales, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, dispersar el frío y aliviar el dolor y mejorar el dolor articular reumático. p>
3. Insomnio: remojar los pies en té Pu'er
El contenido de teofilina y polifenoles del té en el té Pu'er fermentado es menor que el del té común. nervios, pero puede calmar los nervios y tiene un efecto inhibidor suficiente sobre la corteza cerebral, acelerando el sueño y reduciendo los sueños.
Método: Ponga una cantidad adecuada de hojas de té en un barril de madera, agregue una. cierta cantidad de agua hirviendo, cubra el barril de madera con una toalla y déjelo en remojo durante 5-10 minutos. Cuando la temperatura del agua sea adecuada, coloque los pies en el baño de pies durante 15 minutos y masajee todo el empeine y la planta con las manos. hasta que esté ligeramente sudado.
4. Pie de atleta: remojo de pies de Sophora flavescens.
Las personas con pie de atleta se sentirán mejor si agregan Sophora flavescens al lavarse los pies.
Método: Tome 15 g de Sophora flavescens, 10 g de Zanthoxylum bungeanum, 10 g de té verde y 50 ml de vinagre maduro. Vierta en 2500 ml de agua caliente, luego vierta en 50 ml de vinagre maduro, déjelo en remojo durante dos horas y remoje sus pies. este brebaje durante 30 minutos. Después de remojar durante una semana seguida, en circunstancias normales, el pie de atleta se reducirá considerablemente.
5. Frío: Remojar los pies en agua salada
Remojar los pies en agua salada puede favorecer la circulación sanguínea, eliminar los pies fríos y así tratar los resfriados.
Preparación: Añade unos 50 gramos de sal y de 50 a 70 gramos de jengibre al agua caliente. Al remojar los pies, primero exponga los pies al aire caliente. Cuando la temperatura del agua baje, sumerja los pies en el agua y frótelos entre sí. Cuando el agua esté fría, puedes seguir calentando el agua de 2 a 3 veces hasta que todo el cuerpo esté sudando ligeramente. Mientras el agua aún esté tibia, sécate los pies rápidamente, cúbrete con una colcha y duerme bien.
6. Conjuntivitis: Remoja tus pies en Cortex ciprés
El verano es la estación en la que la conjuntivitis es más común. Además de un tratamiento farmacológico eficaz, remojar los pies con medicamentos también es una buena forma.
Elaboración: Tomar 30g de corcho y 15g de crisantemo. Añadir los dos medicamentos al agua, freír durante 30 minutos, retirar los residuos, verter el jugo en un recipiente limpio, calentar 2000 ml de agua, fumigar y lavar los ojos afectados mientras se cuece el medicamento al vapor, y luego remojar los pies durante 40 minutos. una vez por la mañana y por la noche.
Tabúes para el baño de pies: Debido a la alta temperatura después del baño de pies en agua caliente, los vasos sanguíneos de los pies se expandirán y fluirá más sangre hacia los pies, lo que puede poner en peligro la salud de algunos. gente.
Por tanto, los siguientes cinco tipos de personas no son aptas para el baño de pies: pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, pacientes con pie diabético, pacientes con varices, pacientes con tinea pedis y otras enfermedades de la piel, y niños.