¿No puedes comer demasiadas verduras durante la lactancia?
Los profesionales dicen: Las madres que mojan deben tener una dieta integral. Puede comer pollo, pato, pescado, carne, frutas y verduras, pero no puede comer alimentos medio cocidos ni alimentos ni bebidas que contengan conservantes.
Procura comer menos o nada de alimentos calientes, como ajos, puerros, hinojo, etc. Estos alimentos son fáciles de enojar, provocando que la madre se enoje, lo que a su vez afecta al bebé.
Aléjate del tabaco y del alcohol, siendo mejor no beber café, refrescos de cola y otras bebidas.
Además, la dieta de las madres lactantes no debe ser demasiado grasosa. Demasiada grasa en la leche materna no favorece la digestión y absorción del bebé.
Las madres lactantes también deberían comer más frutas. En invierno, las frutas traídas del exterior (o del frigorífico) están demasiado frías. Puedes ponerlas en una habitación cálida durante un rato antes de comerlas para evitar irritar el estómago. También conviene tomar suficientes bebidas frías en verano.
Jugo de zanahoria El jugo de zanahoria puede mejorar el apetito y la capacidad antiinfecciosa de las personas. Las madres que amamantan beben más jugo de zanahoria todos los días y la calidad de la leche secretada es mucho mayor que la de las madres que no beben jugo de zanahoria.
Nunca he visto a profesionales decir que las madres lactantes no pueden comer ninguna fruta. Algunas personas dicen que el longan y el lichi están demasiado enojados y las madres lactantes no deben comerlos. Pero algunas personas dicen que las madres que amamantan pueden comer frutas calientes: dátiles, castañas, melocotones, albaricoques, longans, lichis, uvas, cerezas y piñas. Beba más agua hervida.
Creo que por el bien de los niños, deberíamos comer más frutas, comer más frutas y comer más frutas de todo tipo. Por supuesto, el físico de todas las personas no es exactamente igual, por lo que debes elegir en función de tu propio físico y resistencia física. Algunas personas tienen poca tolerancia a determinadas frutas. Su consumo puede provocar fácilmente molestias a la madre, afectar la producción de leche y, por tanto, afectar al bebé. Así que no lo comas.
Dieta de lactancia: Para poder suministrar suficiente leche al bebé, las madres que amamantan en el posparto necesitan consumir más calorías y alimentos ricos en proteínas que la persona promedio para poder obtener más leche. De hecho, después de dar a luz, las madres solo necesitan beber más sopa y agua, como jugo, leche y otros nutrientes, comer una o dos comidas más de lo habitual, como sopa de patas de cerdo y maní, sopa de pescado, sopa de costillas de cerdo y; otras sopas, que pueden promover la secreción de leche y tener el mejor efecto.
Alimentos y pasatiempos que se deben evitar durante la lactancia: Durante la lactancia, por la salud de ella y de su bebé, las madres deben evitar tomar algunos alimentos o pasatiempos personales especiales que afectarán la secreción de leche, para no Destruye el buen efecto de alimentación.
1. Alimentos que pueden inhibir la secreción de la lactancia: como puerros, agua de malta, ginseng y otros alimentos.
2. Cosas emocionantes: la dieta posparto debe ser ligera y no comer cosas irritantes, como condimentos picantes, chiles, vino, café y cigarrillos.
① Vino: En general, una pequeña cantidad de vino puede favorecer la secreción de leche y no tiene ningún efecto en el bebé; una cantidad excesiva de vino puede inhibir la secreción de leche y afectar la contracción uterina, por lo que se debe beber menos o no. en absoluto.
2 Café: Excita el sistema nervioso central del cuerpo humano. Una taza de café de 150 ml contiene 100 ml de cafeína. Las personas normales no deberían exceder las 3 tazas al día. Aunque no hay evidencia de que sea perjudicial para el bebé, es necesario que las madres que amamantan beban alcohol con moderación o se abstengan de beber alcohol.
3. Las madres que amamantan deben abstenerse de condimentos que sean demasiado irritantes: como el chile.
3. Fritos y alimentos ricos en grasas: Estos alimentos son difíciles de digerir y tienen un alto contenido calórico, por lo que deben consumirse con moderación.
4. Cigarrillos y Tabaco: Si una madre lactante todavía fuma durante la lactancia, la nicotina pronto aparecerá en la leche y será absorbida por el bebé. Las investigaciones muestran que la nicotina tiene efectos adversos en el tracto respiratorio de los bebés. Por lo tanto, es mejor que las madres que amamantan dejen de fumar y eviten inhalar el humo de segunda mano.
5. Medicamentos: para las madres lactantes, aunque la mayoría de los medicamentos no afectarán al bebé en dosis normales, se recomienda que las madres lactantes tomen la iniciativa de informar al médico antes de tomar el medicamento. el médico puede recetar medicamentos adecuados y elegir medicamentos que duren menos tiempo para minimizar la cantidad de medicamento que pasa a través de la leche.
Además, si la madre toma medicamentos después de alimentar a su bebé con leche materna, debe alimentar a su bebé cuando la concentración del medicamento en la leche alcance su nivel más bajo, para que el bebé esté más seguro.
6. Alergias: En ocasiones los recién nacidos presentan algunas alergias. Después del parto, es posible que las madres deseen observar si hay erupciones en la piel del bebé y evaluar su dieta como referencia para la detección y el tratamiento tempranos. Por ello, se recomienda que las madres posparto den el pecho y eviten cualquier alimento que pueda provocar alergias en sus bebés.
Alimentos que no se pueden comer
Primero, las flatulencias
Frijoles: leche de soja, judías secas, tofu, judías rojas, judías mungo.
Frutas: manzanas, uvas, melones (como sandía, melón), pomelo.
Verduras: cebolla, col, coliflor y puerro.
Alimentos básicos: maíz, patatas, boniatos y malanga.
Dieta: Yakult, refrescos, leche.
2. Alimentos que devuelven la leche
Pasta de malta, maltosa, té de cebada, avena cruda, jamón, carne de pierna cuadrada, etc.
Té de cebada, maltosa, puerros, pimienta, anís, glutamato monosódico, judías, ginseng.
Mientras no comas las frutas del frigorífico, puedes comer otras frutas, pero intenta no comer frutas fuera de temporada porque no están maduras y algunas contienen hormonas.
Las madres deben evitar comer los siguientes alimentos en el segundo mes:
-Los alimentos fríos provocan alimentos fríos, el Qi y la sangre del cuerpo son insuficientes. Comer más alimentos calientes para facilitar. Restauración del Qi y la sangre. Si come alimentos crudos o fríos después del parto, no favorecerá el enriquecimiento del qi y la sangre, provocará fácilmente una disfunción digestiva y de absorción del bazo y el estómago, y no favorecerá la descarga de loquios ni la eliminación de sangre. estasis.
-Los alimentos picantes, como los pimientos, pueden dañar fácilmente los fluidos corporales, consumir Qi y sangre, agravar la debilidad del Qi y la sangre, provocar estreñimiento fácilmente y no son buenos para los bebés después de la lactancia.
-Los alimentos excitantes, como el té fuerte, el café, el alcohol, etc., pueden afectar el sueño y la función gastrointestinal, y también son perjudiciales para los bebés.
-Alimentos ácidos y astringentes, como ciruelas, calabazas, etc. , para no bloquear la circulación sanguínea y dificultar la descarga de los loquios.
Alimentos fríos, como helados, helados, bebidas heladas, etc. , no favorece la recuperación del sistema digestivo y también tendrá un impacto negativo en los dientes maternos.
-Los alimentos demasiado salados pueden provocar edema.
——No es recomendable beber esencia de leche malteada. La leche malteada se produce a partir de malta, que contiene maltosa y maltol. La malta tiene un muy buen efecto de retorno de leche y afectará la secreción de leche.