¿Qué detalles hacen que una mujer parezca mayor?
1. Detalles que hacen que las mujeres parezcan mayores
1. No seas demasiado delgada
¡Así es! ¡Demasiado delgado no es bueno!
“Si tienes muy poca grasa facial, lucirás flácido y demacrado”, dice Mary P. Lupo, dermatóloga y profesora clínica de la Universidad de Tulane en Nueva Orleans.
Peso pérdida El efecto pelota tampoco es un buen fenómeno. El aumento y la pérdida de peso repetidos pueden estirar la piel y aflojarla demasiado.
Plan de cuidado de la piel: mantén un peso saludable, come adecuadamente, haz más ejercicio y asegúrate de complementar tu rostro con más nutrientes.
"Las investigaciones muestran que comer bien puede mejorar tu apariencia desde adentro hacia afuera", dice la nutricionista Lisa Drea, autora de "Eat for Beauty". Los alimentos que recomienda incluyen:
Salmón salvaje. y las nueces son ricas en ácidos grasos insaturados omega-3, que pueden prevenir la inflamación de la piel que causa las arrugas.
Los cítricos, el kiwi y las espinacas son ricos en vitamina C, que puede acelerar la producción de colágeno.
El licopeno de la salsa de tomate y del pomelo rosado puede prevenir los daños en la piel causados por la luz solar directa.
No te frotes los ojos
El dermatólogo Ji Ning Downey, MD, editor del libro ilustrado "Beautiful Skin" y director del Instituto de Dermatología por Imágenes de Nueva York, dijo: “Tirar, arrastrar y frotar la delicada piel alrededor de tus ojos la oscurecerá”.
Porque a medida que envejeces, el pigmento también cambiará, haciéndote parecer mayor.
Solución para el cuidado de la piel: Si no puedes evitar frotarte los ojos, debes acudir al médico para diagnosticar si tienes síntomas alérgicos y curar este síntoma lo antes posible.
Una cosa más, al usar maquillaje o lentillas, presta atención al contacto con la piel del contorno de ojos para evitar la pigmentación.
Asegurar el sueño
Dormir es muy importante para el espíritu, la concentración y el rostro de las personas.
Janet Graff, MD, profesora asistente de dermatología en el Centro Médico de la Universidad de Nueva York, dijo: "En medio de la noche, la piel entra en un estado de autorrenovación. No solo se repara a sí misma, sino que también se repara a sí misma. también tiene diferentes funciones, el pH y la circulación sanguínea son más adecuados para los efectos profundos de los productos antienvejecimiento”.
Duerme más, después de todo, las ojeras hinchadas no te harán lucir más joven.
Solución para el cuidado de la piel: Para dormir lo suficiente, ten en cuenta lo siguiente:
Predice la hora a la que te despertarás y te acostarás al día siguiente con 7 a 8 horas de antelación, y mantenga su horario de sueño constante.
El dormitorio debe ser lo más oscuro, frío y silencioso posible.
Apaga la televisión o el ordenador al menos media hora antes de acostarte, porque la luz de los productos electrónicos reducirá la producción de la hormona del sueño melatonina en el cuerpo.
Crea un ambiente suave por la noche, como tomar té lentamente, aplicar aceite de lavanda en los pies o escuchar música relajante.
4. No duermas de lado
La posición del bebé para dormir puede ser más cómoda, pero no es buena para la piel. Presionar el vientre hacia abajo mientras duerme también es perjudicial. a la salud.
Lu Bo dijo: "Si duermes con la cara presionada contra la almohada durante ocho horas cada noche, con el tiempo, la calidad de tu piel disminuirá drásticamente y las arrugas aparecerán fácilmente".
Soluciones para el cuidado de la piel: practique dormir boca arriba. Una vez que te despiertes y te encuentres acostado de costado o boca abajo, asegúrate de darte vuelta inmediatamente.
Lu Bo dijo: "Dormir boca arriba puede reducir las fluctuaciones faciales y el estiramiento de la piel".
No utilices pajitas
Cuando bebas refrescos oscuros o café. , como ¿Usar una pajita para evitar que el color manche la ropa blanca? ¿O eres demasiado vago para meter la boca en un frasco o en una botella?
Pero quizás no sepas que esta acción crea sin querer líneas finas alrededor de los labios.
El uso prolongado de pajitas Beber (o fumar por la boca) creará nuevas arrugas alrededor de la boca."
Solución para el cuidado de la piel: No beba con pajitas. ¡Besa todo lo que quieras hacer pucheros!
6. Utiliza los productos antiarrugas adecuados
No tiene nada de malo utilizar cosméticos que contengan sustancias antienvejecimiento (como retinol, péptidos, antioxidantes) para mejorar la calidad de la piel, pero no malgastes tu dinero Desperdicio en productos de limpieza.
Andy Glasser, M.D., profesor de dermatología en la Universidad de Saint Louis, dijo: “Muchos productos de limpieza tienen fórmulas antienvejecimiento, pero a menudo el contenido no es lo suficientemente alto y el tiempo de contacto con la piel no es largo. suficiente para lograr el efecto deseado. Para reducir las arrugas ”
Régimen de cuidado de la piel: utilice los productos de limpieza suaves más comunes, como Neutrogena Nourishing Nighttime Cleanser, que es menos costoso que productos similares que contienen ingredientes antiarrugas. . Después de lavarte la cara, aplica una loción antienvejecimiento y déjala actuar un rato para que penetre profundamente en tu piel y haga su trabajo.
Reducir el estrés y relajarte adecuadamente
Si sigues pensando en esto y preocupándote por aquello, tu cuerpo seguirá segregando hormonas del estrés.
Amy Wexler, M.D., dermatóloga y psiquiatra que vive en Nueva York, dice: "El cortisol es la hormona del estrés más importante y puede dañar el colágeno, provocando laxitud e inflamación de la piel".
Además, cuando su cuerpo está bajo estrés, la mayoría de los nutrientes y el oxígeno van a sus órganos principales en lugar de a su piel. El estrés y la ansiedad crónicos pueden provocar arrugas profundas, especialmente arrugas en las cejas.
Solución para el cuidado de la piel: encuentre una manera de relajarse (ver una película romántica, tomar una taza de café con un viejo amigo, tomar una clase de yoga) y hacerlo con regularidad.
El ejercicio también es una excelente manera de aliviar el estrés: acelera el flujo sanguíneo, entregando oxígeno y nutrientes a la piel, haciendo que tu rostro luzca radiante.
Si ninguno de los métodos anteriores te funciona, simplemente respira profundamente en silencio.
8. No te fíes demasiado de los cosméticos de protección solar.
Muchos cosméticos afirman contener ingredientes de protección solar que pueden bloquear los rayos dañinos, pero en realidad están lejos de ser suficientes para prevenir daños en la piel.
Grete dijo: "La mayoría de los cosméticos pueden proteger contra los rayos UVB, pero no tienen ningún efecto sobre los rayos UVA. Los rayos ultravioleta UVA pueden causar líneas finas, manchas marrones, poros dilatados y ojeras. Incluso si no pueden proteger contra los rayos UVA, aún es necesario aplicar una capa gruesa de cosmético para lograr el efecto protector ”
Loción para el cuidado de la piel: antes de usar cosméticos, aplique una capa de crema humectante para bloquear los rayos UVA y UVB (. estará escrito en la etiqueta).
Las investigaciones demuestran que cuando nos aplicamos protector solar, pasamos por alto pequeñas manchas.
“Entonces, si primero te pones loción y luego protector solar, es probable que agregues protección donde no la aplicaste la primera vez”, dijo.
9. No te centres sólo en las arrugas
Las arrugas no son el único signo del envejecimiento. Las manchas oscuras y las áreas de pigmentación pueden hacer que tu rostro luzca sin vida y envejecido.
"De hecho, los cambios en el color de la piel, como las manchas de la edad y los desequilibrios de pigmentación, pueden hacer que una mujer parezca diez años mayor de lo que es", dice Downey, dermatólogo en Montclair, Nueva York.
Régimen de cuidado de la piel: Exfolia la piel muerta (esto elimina las células muertas que contienen melanina en la superficie) y utiliza productos que iluminen tu cutis.
Algunos productos de venta libre pueden contener regaliz, vitamina C, vitamina K, soja y ácido tereftálico. Los productos que funcionan mejor sólo están disponibles con receta médica.
No olvides usar protector solar. Los rayos ultravioleta no solo pueden causar más manchas, sino que también pueden profundizar las manchas existentes en la piel.
10. No descuides tu cuello y tus manos
Nuestros pobres cuellos y manos rara vez se toman en serio, por lo que pueden ser las primeras partes del cuerpo que se predice que envejecerán.
De hecho, un estudio de 2006 en el Journal of Plastic Surgery Investigations mostró que las mujeres con manchas y arrugas en las manos eran percibidas como mayores que las mujeres sin manchas en las manos.
Método de cuidado de la piel: Aplicar un poco de crema antiedad en el cuello y dorso de las manos. No olvides aplicarla en las zonas expuestas al sol todos los días.
11. No olvides usar gafas de sol
Downey dijo: “Entrecerrar los ojos, reír y fruncir el ceño repetidamente durante mucho tiempo profundizará las arrugas faciales”.
Y la radiación directa del sol dañará el colágeno alrededor de los ojos y puede provocar pigmentación.
Solución para el cuidado de la piel: incluso en invierno, use gafas de sol con doble protección UV y preste atención a si hay un logotipo de recubrimiento UV en la etiqueta al comprar.
No te laves la cara con jabón.
Es posible que tus abuelos confiaran en el jabón, el producto de limpieza más simple, pero a menudo contiene limpiadores potentes que eliminan la grasa normal de la piel.
El profesor Greter de la Universidad de Saint Louis dijo: "Si bien la piel seca y libre de grasa no aumentará las arrugas, hará que las existentes sean más obvias; además, la piel seca no puede protegerse de sustancias antigénicas e irritantes". sustancias como bacterias y virus "
La piel hidratada se ve más tersa, por lo que las arrugas se notan menos.
Método de cuidado de la piel: Lávese la cara con un producto de limpieza sin jabón (como Dove Cooling Hidratante Espuma Limpiadora) y luego aplique loción para hidratar. Además, bebe más agua, preferiblemente ocho vasos al día, para mantener la piel húmeda de adentro hacia afuera.
2. Métodos para prevenir las arrugas
1. Potenciar el trabajo de hidratación
Trabajadores con piel seca o neutra, o que hayan estado en espacios climatizados durante un tiempo. Durante mucho tiempo, debe Fortalecer especialmente el doble trabajo de humectación e hidratación.
2. Lávate la cara con agua
Lávate la cara con agua tibia y luego sécala suavemente con una toalla.
3. Ejercicio moderado
El ejercicio adecuado, el descanso y una dieta equilibrada son las reglas constantes para mantener la piel brillante y luminosa.
4. Duerme lo suficiente
Duerme lo suficiente. De 10 p. m. a 2 a. m. es cuando el metabolismo de las células de la piel es más fuerte. En este momento, los nutrientes de los productos antiarrugas se absorberán mejor.
5. Protección solar todo el año
Protección solar todo el año. La luz del sol es la principal culpable de las arrugas. Aplicar protector solar todos los días reducirá los signos del envejecimiento.
6. Prevenir las arrugas en el cuerpo
Prevenir las arrugas en el cuerpo. Las arrugas en la cara indican envejecimiento en el cuerpo. Sólo combinando los aspectos internos y externos podemos prevenir verdaderamente las arrugas. Los médicos creen que tomar cantidades adecuadas de vitamina E puede combatir eficazmente el envejecimiento.