¿Puedo comer ajo crudo durante la lactancia?
Dieta de Lactancia
Las mujeres lactantes pueden comer algo de ajo crudo en su dieta diaria, pero no deben comer demasiado. Debido a que el ajo crudo es un alimento picante e irritante, es aconsejable comer la menor cantidad posible de alimentos irritantes durante la lactancia.
La irritación del ajo crudo
El ajo contiene alicina, que es picante e irritante. Comer demasiado a diario puede provocar fácilmente calor interno durante la lactancia y heces secas frecuentes, lo que puede provocar estreñimiento y hemorroides. En particular, algunas mujeres suelen sufrir estreñimiento posparto y calor interno durante la lactancia, por lo que es mejor comer lo menos posible.
Beneficios del ajo crudo
Sin embargo, el ajo tiene un efecto desinfectante y esterilizante único. Si las mujeres lactantes sufren de diarrea leve, comer un poco de ajo crudo con moderación puede desempeñar un papel terapéutico auxiliar. Por lo tanto, no está absolutamente prohibido comer ajo crudo durante la lactancia. Comer una pequeña cantidad generalmente no afectará la salud del período de lactancia.
Sugerencias dietéticas durante la lactancia
Las mujeres lactantes deben comer de forma saludable y consumir más alimentos ricos en proteínas, zinc, calcio y vitaminas para facilitar la secreción de leche y proporcionar mejor la alimentación del bebé.