¿Tomar probióticos puede mejorar la inmunidad?
Las funciones de los probióticos:
1. Mantener la función intestinal normal, aliviar los síntomas de la intolerancia a la lactosa, promover la digestión y la absorción, mejorar la inmunidad humana, prevenir el cáncer y suprimir los tumores y aliviar las alergias. respuesta, reducción del colesterol sérico, papel de los probióticos en la obesidad.
2. Lactobacillus rhamnosus GG (LGG), un miembro importante de los probióticos, puede ayudar a resolver problemas intestinales, infecciones respiratorias y algunas enfermedades de la piel. También se ha descubierto que el LGG ayuda a perder peso.
3. La ingesta de LGG puede aumentar la expresión de muchos genes, promoviendo así el crecimiento de otra flora intestinal, incluidos Bacteroides, Bifidobacterium y otra flora, que se consideran beneficiosas para el cuerpo humano, incluida la promoción de la inmunidad. . desarrollo saludable del sistema.
Datos ampliados:
Métodos de suplementación con probióticos:
1. Alimentos fermentados como el kimchi y el tempeh.
Hay muchos alimentos fermentados elaborados a partir de verduras y cereales en la mesa del comedor chino, como el kimchi y el tempeh. Aunque la fibra dietética y varios antioxidantes de estos alimentos ayudan al crecimiento y reproducción de los probióticos, no son la forma principal de complementar los probióticos. Comer demasiado también es perjudicial para el cuerpo.
2. Bebidas probióticas
Las bebidas probióticas son los alimentos probióticos más comunes con los que las personas entran en contacto a diario. Las bebidas probióticas se pueden dividir aproximadamente en bebidas probióticas no esterilizadas y bebidas probióticas esterilizadas, pero al optar por comprar bebidas probióticas, deben mantenerse lo más refrigeradas posible y lo más cerca posible de la fecha de producción.
Materiales de referencia:
People's Daily Online - ¿Qué tan efectivos son los probióticos?
Referencia:
People's Daily Online - ¿Son realmente beneficiosos los probióticos? Enseñarte a comer probióticos correctamente