¿Se puede perder peso bebiendo proteína en polvo? ¿Por qué a algunas personas les gusta beber proteína en polvo para estar en forma?

Las personas que hacen ejercicio, especialmente los deportistas profesionales del fitness, consumirán mucha energía debido a la gran actividad física durante el proceso de fitness. Las personas que practican culturismo deben mantener una ingesta energética adecuada, especialmente proteínas. En el proceso de fitness, el crecimiento muscular requiere especialmente suplementos proteicos.

Si el objetivo es perder peso, es necesario calcular el aporte calórico total, mantener una nutrición equilibrada y suplementar adecuadamente las proteínas.

Especialmente para quienes adelgazan, no podemos simplemente enfatizar el control de cualquiera de los hidratos de carbono, grasas y proteínas, sino que debemos conseguir el equilibrio nutricional. Algunas personas ponen demasiado énfasis en saltarse los alimentos básicos y los carbohidratos. Por supuesto, definitivamente está mal consumir demasiados carbohidratos, pero si consumes muy pocos carbohidratos, provocarás obesidad y aumentará la productividad de las proteínas.

Es especialmente importante destacar que la nutrición debe ser equilibrada durante la pérdida de peso y el fitness. Lo más importante es controlar el aporte energético global y no excederlo. En otras palabras, simplemente enfatizar el consumo de proteína en polvo no tendrá el efecto de perder peso.