Cómo prevenir los resfriados en verano

Los resfriados no sólo son una enfermedad común en verano, sino también durante la temporada. Los resfriados no sólo afectan la salud física, sino que también afectan la vida diaria. Así que evítelo a tiempo. Entonces, ¿cómo prevenirlo?

♂?Fortalece el ejercicio

Fortalece el ejercicio físico y mejora la resistencia a enfermedades. Según las diferentes edades y condiciones físicas se pueden realizar diversas actividades deportivas, como ejercicios de retransmisión, Tai Chi, carrera, natación, etc. y desarrollar el hábito de realizar actividades regulares al aire libre.

Mantenerse saludable

Mantener la higiene ambiental e higiene personal interior y exterior. Siempre abra las ventanas en el interior para mantener el aire fresco. Al mismo tiempo, las personas deben prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso, prevenir el exceso de trabajo, garantizar un sueño adecuado, mejorar la inmunidad del cuerpo, cambiar los malos hábitos de vida y establecer un buen patrón de vida.

Dieta científica

La dieta debe estar estructurada de forma científica y razonable. No coma en exceso, coma más alimentos ricos en grasas y alimentos impuros, coma más frutas, verduras frescas y alimentos multivitamínicos, que deben ser ligeros y evite los alimentos grasosos, picantes y picantes.

Evita las altas y bajas temperaturas

Si quieres evitar el frío, no duermas al aire libre por las noches, utiliza ventiladores eléctricos y aires acondicionados durante mucho tiempo, y no lo hagas. Dormir en lugares ventilados para evitar resfriarse.

Aislamiento domiciliario

Si algún miembro de la familia está resfriado, puede utilizar la fumigación con vinagre para desinfectar el aire y aislarlo. Los casos graves se pueden tratar con la medicina tradicional china, descansar cuando se tenga fiebre, beber mucha agua y mejorar la conciencia de autocuidado.