Cómo sentarse para adelgazar las piernas

1. Estiramiento: este método es la acción básica más simple para perder peso. Principalmente endereza los músculos de las piernas para lograr el efecto de estirar un músculo de la pierna. ¿Cómo deberías hacer esto mientras estás sentado? Primero nos sentamos en un taburete, luego elegimos un lugar espacioso al frente, colocamos las piernas y luego usamos la parte posterior de la planta del pie como punto de apoyo para levantar toda la planta del pie. En este momento, sentiremos una sensación de tirón en las pantorrillas. Mantener esta postura puede aliviar eficazmente los problemas musculares y conseguir el efecto de adelgazamiento de las piernas.

2. Bola de masaje: Compra una bola de masaje comúnmente utilizada para practicar yoga. Hay pequeñas puntas en todos los lados. Luego siéntate en un taburete, quítate los zapatos y los calcetines, siéntate en una postura recta. No encorves el pecho y luego estires bien las piernas. Primero, coloca la bola de masaje debajo de la planta de tu pie izquierdo. Sentirás la pequeña punta masajeando la planta de tu pie. Si te duele más, significa que tu salud está empeorando y podrás cambiar la pelota después de 20 minutos.

3. Andar de puntillas: Sí, andar de puntillas puede adelgazar las piernas, especialmente al estar sentado. 1. Siéntate derecho y deja que tus pies se pongan de puntillas debajo. Esto te permitirá estirar los pies y lograr el efecto de adelgazar las piernas. Este método es muy conveniente y no le impedirá hacer otras cosas mientras realiza los movimientos, lo que le permitirá mirar televisión en casa y en el trabajo.