Beber yogur tiene ciertos beneficios para el cuerpo humano. ¿Cómo elegir entre yogur desnatado y entero?
Beber yogur tiene ciertos beneficios para el cuerpo humano:
1. Existen numerosos tipos de bacterias que viven en los intestinos, pero no todas son dañinas. Por ejemplo, los probióticos forman parte de la flora saludable que protege la salud intestinal. Por lo tanto, si bebes más yogur, los probióticos y otra flora beneficiosa que contiene pueden formar una barrera biológica e inhibir la invasión de bacterias dañinas en los intestinos.
2. Favorecer la digestión. Las mujeres con indigestión pueden beber yogur con moderación, lo que puede promover la secreción de jugo gástrico, aumentando así el apetito y fortaleciendo la digestión.
3. Prevenir el cáncer. El yogur contiene una gran cantidad de bacterias del ácido láctico, que no solo mantienen el funcionamiento normal de los intestinos, sino que también tienen el efecto de reducir ciertos carcinógenos, logrando así el efecto de prevenir el cáncer.
4. Previene el estreñimiento. Muchas mujeres sufren de estreñimiento. Quizás no sepas que la prevención del estreñimiento es uno de los beneficios de beber yogur para las mujeres. El yogur produce una gran cantidad de ácidos grasos de cadena corta para promover la peristalsis intestinal y el crecimiento bacteriano, previniendo así el estreñimiento.
La leche es rica en nutrientes. La leche que se consume habitualmente se divide en dos tipos: desnatada y entera. El yogur también está disponible en versión desnatada y el yogur desnatado es mejor y generalmente tiene cero grasa y cero grasa. aditivos. ¿Debería elegir yogur desnatado o entero?
Es mejor el yogur entero. La evidencia muestra que comer yogur entero puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes. El yogur desnatado, considerado más saludable, añade más azúcar para mejorar el sabor una vez desgrasado. Cuando se trata de salud física, esto obviamente es una cuestión de un centavo y una tontería. Por lo tanto, si desea comer yogur, es mejor cambiar al modo con toda la grasa.
En comparación con el yogur entero, al yogur desnatado se le elimina la grasa. Aunque no hay mucha diferencia entre los suplementos de calcio y proteínas, el yogur entero contiene más vitaminas liposolubles, como vitamina K, vitamina A y vitamina E, y sabe mejor que el yogur descremado, lo que hace que te sientas más lleno. Si desea complementar la nutrición, se recomienda elegir yogur entero. Si quieres controlar tu peso, puedes optar por yogur desnatado.