¡Frutas súper poderosas en la superficie! Cómelo después del ejercicio para recuperarte más rápido

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Cuando se trata de bayas, todo el mundo pensará inmediatamente en los arándanos, los arándanos rojos y las frambuesas, que tienen beneficios para la salud. Ahora también existe una baya de acai, que en Europa y el resto del mundo se considera una "súper fruta". Estados Unidos, ¿qué efecto tiene que lo diferencia de las bayas, para que los europeos y americanos lo elogien tanto?

Las bayas de acai son ricas en antioxidantes y pueden considerarse como la mejor ayuda en el proceso antienvejecimiento.

El nutricionista Zhang Xiangning dijo que las bayas de acai son originarias de la región del río Amazonas en Brasil, en el sur. América y contienen altas cantidades de polifenoles y ácidos grasos monoinsaturados, son ricos en sustancias antioxidantes, como antocianinas, cianidina-3-glucósido, cianidina-3-rutina, orientina, isoorientina, ácido vanílico, ácido siríngico.

Tomar 200 gramos al día puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas

Según investigaciones, si las mujeres toman 200 gramos de pulpa de baya de acai al día, pueden aumentar la capacidad antioxidante total del cuerpo después de cuatro semanas consecutivas, así como la actividad catalasa, y reducen la producción de especies reactivas de oxígeno. Además, la baya de acai también puede reducir la producción de colesterol oxidado de baja densidad y malondialdehído, producto de peroxidación lipídica, en la sangre, y aumentar la concentración de Apo A-I en el suero, lo que es beneficioso para combatir la aterosclerosis y ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Enfermedad. Riesgo de enfermedad vascular. El nutricionista Zhang Xiangning también mencionó que en términos de estudios en animales, las bayas de acai también pueden reducir la formación de grasa en el hígado, aumentar la excreción de colesterol y mejorar la capacidad antioxidante, por lo que tiene el efecto de combatir la cirrosis.

La baya de acai ayuda a prevenir la osteoporosis y puede usarse como suplemento de entrenamiento deportivo

El nutricionista Zhang Xiangning dijo que debido a que la baya de acai es rica en ácido siríngico, no solo puede aumentar La actividad de los osteoblastos reduce la actividad de los osteoclastos, inhibe la pérdida ósea y regula la resorción y formación ósea, previniendo o retrasando la aparición de osteoporosis. Además, los atletas que bebieron bebidas saludables de acai berry descubrieron que pueden reducir el estrés metabólico después del entrenamiento y mejorar las respuestas cardiorrespiratorias y circulatorias. Por lo tanto, se puede decir que acai berry es el suplemento más eficaz durante el entrenamiento. En muchos estudios médicos internacionales, también se han confirmado estos excelentes efectos de la baya de acai para la salud.

Este artículo se reproduce con autorización de Health Medical Network Temas: polifenoles, antioxidantes, antienvejecimiento, cuestiones de nutrición, prevención de enfermedades cardiovasculares