Durante la lactancia, ¿qué verduras pueden comer las madres embarazadas para proporcionar a sus bebés nutrientes más ricos?

Si acabas de dar a luz a un bebé y te estás preparando para amamantar a tu bebé, ¿sabes qué verduras comer en este momento? Hoy te recomiendo seis verduras que son buenas para los bebés y las madres. Las madres que esperan su segundo hijo los conocen.

Zanahorias

Las zanahorias son nutritivas y siempre han estado disponibles. ¿Poco ginseng? se llama. Las zanahorias son ricas en nutrientes como azúcar, aceites volátiles, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, antocianinas, calcio y hierro. La exposición prolongada a ambientes con aire acondicionado y ambientes externos urbanos contaminados afectará directamente la función de defensa de la mucosa respiratoria, lo que provocará una disminución de la resistencia del cuerpo. Las mujeres embarazadas deberían comer más zanahorias para aumentar la ingesta de vitamina A y mejorar la inmunidad.

Brotes de soja

Los brotes de soja son ricos en proteínas, vitaminas, etc. Tiene un sabor excelente, puede reducir el sangrado y la fibra puede hidratar los intestinos y prevenir el estreñimiento materno.

Raíz de loto

Las funciones de la raíz de loto son fortalecer el bazo y el estómago, humedecer la sequedad y nutrir el yin, eliminar la estasis sanguínea, eliminar el calor y producir leche. Comer más puede promover los loquios y la secreción de leche.

Lechuga

Contiene una variedad de nutrientes, especialmente calcio, fósforo, hierro y otros minerales, que pueden favorecer los huesos y fortalecer los dientes. La medicina tradicional china cree que la lechuga tiene las funciones de eliminar el calor, diuresis, favorecer la circulación sanguínea y favorecer la lactancia. Es especialmente adecuada para aquellas personas con oliguria posparto y alactación.

Tomate

El tomate, también conocido como tomate, es rico en nutrientes y tiene diversas funciones. Se le llama la fruta milagrosa entre las verduras. El ácido málico, el ácido cítrico y el azúcar que contiene pueden aumentar la acidez del jugo gástrico, ayudar a la digestión y regular la función gastrointestinal. Los tomates son ricos en nutrientes. Comer tomates crudos puede complementar la vitamina C y comer tomates cocidos puede complementar los antioxidantes. Puedes dárselo a tu bebé con moderación, pero lo mejor es no comerlo en ayunas. Si tienes resfriado estomacal y diarrea, lo mejor es no comerlo crudo. Asegúrate de consumirlo con moderación. No comas demasiado a la vez.

Género Hemerocallis

La azucena contiene gran cantidad de proteínas, vitamina A, vitamina C, fósforo, hierro, etc. Es una verdura muy adecuada para el consumo de mujeres durante el parto. Puede prevenir el dolor abdominal posparto, la dificultad para orinar, la palidez y el sueño intranquilo.

Los seis tipos de verduras anteriores son buenos para los bebés y las madres. Espero que sean útiles para las madres que se están preparando para amamantar a sus bebés.

(Todas las imágenes son de Internet, contáctenos si hay alguna infracción).

Acerca del autor: Zhang, mujer, ha trabajado con niños durante más de 10 años. y tiene dos niños traviesos en casa. ※ Una cuenta multiplataforma con el mismo nombre, un autor original en el campo de la crianza de alta calidad, que se centra en compartir conocimientos científicos sobre crianza y ayudar a los bebés a crecer sanos y felices. Si tienes alguna confusión sobre el camino hacia la paternidad, puedes seguirme.

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