¿Cómo cocinar pescado durante el confinamiento?

Las madres deben prestar atención a la recuperación de su cuerpo después del parto y también deben beber más sopa y leche. Por tanto, todavía existen muchos beneficios para las mujeres embarazadas al comer pescado. Comer pescado con regularidad puede complementar las proteínas y ayudar a llenar la leche materna. Veamos cómo hacer un pez hembra.

La costumbre de las embarazadas de comer pescado

Sopa de pescado crudo y dátil rojo

Ingredientes: carpa, dátiles, carne magra, piel de mandarina, sal.

Ejercicio:

1. Cortar la carpa lavada en trozos, lavar y reservar.

2. Quitar el hueso de los dátiles rojos y lavarlos.

3. Hervir la carne magra durante cinco minutos, lavarla, remojar la piel de mandarina hasta que esté blanda, luego retirar la pulpa blanca del interior y lavarla.

4. Ponga agua en la olla y ponga los ingredientes preparados en la olla después de hervir.

5. Después de hervir, seguir cocinando a fuego lento durante dos horas y finalmente añadir sal.

Beneficios de comer pescado para las mujeres embarazadas

1. Comer pescado puede hacer que las mujeres embarazadas se sientan bien.

Porque hay una sustancia especial en el pescado, que es una hormona que puede hacer feliz a las personas. Comer pescado puede mantener la concentración de esta hormona, por lo que puede poner a la madre de buen humor y prevenir la depresión posparto.

2. La nutrición del pescado es muy completa

Todo el mundo sabe que el pescado es delicioso, tiene buen sabor y contiene proteínas, ácidos grasos de alta calidad y aminoácidos. También puede nutrir directamente el cerebro y tiene cierto efecto sobre la suplementación de algunos oligoelementos.

3. Prevención de la hipertensión arterial

El pescado puede prevenir enfermedades, y su consumo por parte de mujeres embarazadas también puede prevenir la hipertensión arterial.

4. Reducir la hinchazón y fortalecer el estómago

El pescado es rico en nutrientes, puede nutrir el estómago y favorecer la lactancia, y ayuda a fortalecer el bazo y el estómago. Es especialmente adecuado para las personas. con molestias gastrointestinales.