¿Cuáles son los componentes del complejo de vitamina B?
El complejo de vitamina B contiene vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, nicotinamida y pantotenato cálcico.
El complejo de vitamina B participa en el proceso metabólico del cuerpo, proporcionando coenzimas necesarias para diversos enlaces metabólicos en el cuerpo y proporcionando importantes materias primas de coenzimas para la respiración de los tejidos. La nicotinamida es un componente de las coenzimas I y II, participa en la oxidación biológica y desempeña un papel en el suministro de hidrógeno. La vitamina B6 se combina con el ATP para formar sustancias fisiológicamente activas en el organismo. Es un grupo protésico de diversas enzimas y participa en el metabolismo de los aminoácidos y las grasas.
El pantotenato de calcio es el precursor de la coenzima A, participa en el metabolismo del azúcar, las grasas y las proteínas, y desempeña la función de transferir grupos acilo en el metabolismo. Después de la absorción de las vitaminas B, incluida la nicotinamida, se distribuyen en varios tejidos, se metabolizan en el hígado, se excretan por los riñones y una pequeña cantidad de su forma inalterada se excreta en la orina. El pantotenato de calcio se distribuye en varios tejidos después de la absorción y no se metaboliza en el cuerpo. El 70% se excreta sin cambios en la orina y el 30% se excreta en las heces.
Información ampliada:
Las vitaminas B se encuentran ampliamente en el salvado de arroz, salvado, levadura, hígado animal, vegetales integrales y otros alimentos, sin embargo, debido a métodos de consumo incorrectos, es así. casi imposible absorberlos. La VB es una vitamina soluble en agua que teme a la luz, al agua, al calor y a la oxidación (en su mayor parte se destruye a 80 grados centígrados). La suplementación con vitamina B puede complementar la que falta. Al mismo tiempo, las vitaminas disponibles en el mercado, independientemente del precio, se pueden complementar al mismo tiempo, pero el fármaco se absorbe fácilmente en exceso y provoca una carga metabólica en el hígado y los riñones.
Enciclopedia Baidu - Vitamina B
Enciclopedia Baidu - Complejo de vitamina B