¿Qué debes hacer en verano? ¿Cuáles son las precauciones para la atención médica de verano de los hombres?
1. Cómo mantener la salud en verano
1. Es recomendable prevenir los golpes de calor y reducir la fiebre, y tener cuidado con las enfermedades febriles. La característica más destacada del verano es el calor y la humedad. Por tanto, el mantenimiento de la salud y la prevención de enfermedades en verano deben centrarse en prevenir el golpe de calor y refrescarse. Primero, use sombrero para el sol, gafas de sol, paraguas y ropa holgada cuando salga. En segundo lugar, la sala de estar y el entorno de trabajo deben estar ventilados. Cuando la temperatura exterior es baja por la mañana y por la noche, se deben abrir puertas y ventanas; cuando llega la ola de calor exterior al mediodía, se deben cerrar puertas y ventanas. En tercer lugar, no permanezca mucho tiempo al aire libre para refrescarse ni se acueste en el suelo para evitar la propagación de los resfriados. En cuarto lugar, las frutas y los melones deben lavarse antes de comerlos y se debe evitar estrictamente que la enfermedad entre por la boca.
2. Es recomendable ajustar el espíritu, calmarse y no ser impetuoso para nutrir el corazón. Después de entrar en el verano, debes prestar atención a regular tus emociones, relajar tu espíritu, controlar tu impaciencia y enojo, y ser optimista y feliz, para que puedas entrar en una situación "tranquila y naturalmente fresca".
3. Se recomienda regular el Yang Qi para mantener la salud. La energía yang del cuerpo humano debe mantenerse en verano. Consuma menos bebidas frías para reducir el daño de la energía yang en el cuerpo; las personas con energía yang débil deben tomar algún medicamento para calentarse y reponer la energía yang. Al mismo tiempo, participe en actividades físicas apropiadas para activar el Yang Qi y hacer que el Qi y la sangre fluyan sin problemas.
4. Descanse adecuadamente y elimine la fatiga lo antes posible. En verano, los días son largos y las noches cortas, lo que supone una enorme carga para el cuerpo humano y, a menudo, provoca falta de sueño. Por lo tanto, tomar una siesta de aproximadamente media hora por la tarde puede recuperar la fuerza física y la energía.
5. Llevar una dieta razonable y reponer agua corporal. En el caluroso verano y el calor abrasador, debe comer menos alimentos ricos en grasas, picantes e irritantes, y su dieta debe ser ligera y fresca. Si suda mucho en verano, debe prestar atención a la hidratación. Coma gachas de semillas de loto, gachas de hojas de loto, gachas de huevo en conserva y, a menudo, beba sopa de frijol mungo, sopa de ciruela agria y té de crisantemo.
2. Los hombres deben prestar atención a su salud en verano.
(1) Presta atención a la criptorquidia.
El tumor testicular es uno de los tumores que aparecen en hombres de 0 a 40 años. Si se detecta a tiempo, la tasa de curación de esta enfermedad es del 85%; de lo contrario, es bastante difícil de tratar.
Los hombres deben revisar sus órganos sexuales con frecuencia, preferiblemente después de un baño caliente y cuando la piel esté suave. Si hay bultos en la piel, debe acudir al hospital para que lo examinen de inmediato.
(2) Cuidado al ir al baño durante mucho tiempo
Los hombres tardan más en ir al baño, lo que generalmente está relacionado con la defecación y las hemorroides. Los hombres que se encuentran con esta situación deberían comer más frutas y verduras y beber más agua. Si la frecuencia de ir al baño continúa aumentando, puede deberse a una enfermedad de la próstata y debe acudir al hospital a tiempo para un examen.
(3) Preste atención al uso de la dieta para reducir el daño del tabaco.
Fumar aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, cáncer de pulmón y enfermedades respiratorias. Si quieres estar sano, lo mejor es dejar de fumar.
Si no puedes dejar de fumar por un tiempo, come más zanahorias, pimientos morrones, cebollas, ajo, espinacas, naranjas, pescado y bebe té con regularidad para reducir el daño del tabaco.
(4) Cuida tus lunares
A muchos hombres no les importa su piel. Los hombres siempre deben prestar atención a si sus lunares sangran.
Además, la incidencia de enfermedades cardíacas en hombres mayores aumenta año tras año, y sus articulaciones se volverán cada vez más inflexibles. Se recomienda realizar paseos regulares y mantener un ejercicio físico adecuado.
(5) Cambiar el mal hábito de no querer ver al médico.
A muchos hombres no les gusta ver al médico y siempre piensan que no les pasa nada. Según las estadísticas, el 80% de los pacientes gravemente enfermos admiten que durante mucho tiempo no fueron al hospital, una enfermedad menor se convirtió en una enfermedad grave y tuvieron que ir al hospital por un infarto o una hemorragia cerebral.
De hecho, es muy necesario realizarse un examen físico de rutina cada año, especialmente en hombres a los que les gusta comer alimentos grasosos y fritos.
(6) Debe investigarse el dolor torácico.
Los hombres a veces experimentan dolor en el pecho después de realizar un trabajo físico o ejercicio. El dolor en el pecho suele desaparecer después de un breve descanso. En este momento, los hombres deben darse cuenta de que esto puede ser un síntoma temprano de una enfermedad cardíaca y que es mejor ir al hospital para un examen.