¿Qué puedes comer para reponer sangre rápidamente si estás sufriendo anemia durante el confinamiento?

Muchas mujeres embarazadas desarrollan anemia después del parto debido a la gran pérdida de sangre durante el parto. Si la sangre no se repone a tiempo, es probable que se produzcan síntomas posparto como fatiga y mareos, lo que no es bueno para el organismo. Entonces, ¿cómo cuidarse después del parto y qué comer con la anemia posparto? Deja que el editor te lo presente.

Causas de la anemia en mujeres embarazadas posparto

La anemia en mujeres embarazadas posparto es causada principalmente por la pérdida de sangre durante el parto, loquios posparto insuficientes y la necesidad de complementar la nutrición del recién nacido durante la lactancia. , por lo que es más anémico que la gente común. El problema es más obvio e importante. Si los síntomas de la anemia ya aparecieron durante el embarazo y no mejoran con el tiempo, diversos grados de pérdida de sangre después del parto agravarán el grado de anemia. Si todos los indicadores sanguíneos de una mujer embarazada son normales durante el embarazo, entonces la anemia posparto es causada por un sangrado excesivo durante el parto.

¿Qué deben comer las mujeres embarazadas con anemia posparto?

1. Complementar diversos nutrientes, entre ellos proteínas, hierro, vitamina B12, ácido fólico, vitamina C, vitamina B6, etc.

2. Consume más alimentos ricos en hierro. El hígado de cerdo es el que contiene más hierro, pero como el hígado tiene un olor único, debes prestar atención a su frescura y sabor al cocinarlo, dos o tres veces por semana. Otros alimentos, como sangre de cerdo, ternera, conchas de pescado, espinacas, etc.

3. Lleva una dieta equilibrada con platos vegetarianos, haz comidas pequeñas con frecuencia y nunca seas quisquilloso o exigente con tu comida.

Cómo tratar la anemia en mujeres embarazadas posparto

1. Aprenda a aliviar el estrés mental, relajarse y mantenerse alegre y feliz.

2. La suplementación oportuna con hierro mediante terapia dietética puede promover la hematopoyesis.

3. Organizar el tiempo de trabajo y descanso de forma razonable para garantizar un tiempo de sueño adecuado y evitar la fatiga.

4. Haga ejercicio adecuadamente, pero evite el ejercicio extenuante y prolongado.

5. Es fácil sentirse mareado después del parto. Levántese lentamente al estar en cuclillas, sentada, acostada y otras posiciones para prevenir el síncope debido a la hipotensión ortostática. Si se siente mareado, siéntese o acuéstese inmediatamente para evitar caerse.

6. Durante el período de acondicionamiento, no se puede beber té fuerte, café, encurtidos, etc. , para evitar afectar la absorción del hierro.