¿Se puede perder peso comiendo avena sin azúcar?

También como avena para bajar de peso. No sin azúcar, pero sí original. Contiene algunas pasas y nueces. 100 g contienen 23 g de azúcar, pero el valor energético sigue siendo muy bajo. Si comes entre 30 y 40 g en una comida, son 100 calorías.

Esto lo tomo en el desayuno y en la cena, y como carne como de costumbre para obtener proteínas al mediodía. De esta manera perdí 4 libras en dos semanas. El efecto es bastante bueno, siento que la grasa de mi abdomen obviamente se reduce.

Mi compañero de trabajo comía avena en tres comidas al mes y después de un mes casi parecía una persona diferente. El efecto es obvio.