¿Sientes dolor durante el confinamiento? ¡Estos consejos te ayudarán a obtener alivio!

Madres primerizas, ¿os molestará el dolor físico durante el confinamiento? No te preocupes, tenemos algunos consejos para que te resulte menos doloroso y lo pases mejor.

♀?Postura correcta

Evita estar de pie o sentado durante largos periodos de tiempo, y opta por dormir de lado o en posición semisentada para que tu cuerpo esté más cómodo.

♀?Hazlo tú solo

El ejercicio suave como caminar y el yoga acelerarán la recuperación del cuerpo, pero ten cuidado de no esforzarte demasiado.

Masaje y compresa caliente

Alivia la hinchazón de los senos y el dolor muscular, alivia la tensión y el dolor muscular.

Ajuste dietético

Asegura el equilibrio nutricional, aumenta la ingesta de proteínas, vitaminas y minerales para ayudar al organismo a recuperarse.

Consulta psicológica

Mantén un estado de ánimo alegre y relajado, para que el periodo de confinamiento transcurra con mayor tranquilidad.