Cómo practicar los tres métodos de Lajin con Duotongbao y entrenamiento externo

Los tres métodos de estiramiento presentados a la audiencia por el maestro Yang Meng en un clásico centenario tienen como objetivo abrir los tres meridianos principales del cuerpo humano y desintoxicarlos, mientras que la función del cebo es reparar los meridianos internamente, movilizar la vitalidad y cooperar externamente! Es decir, la función de la tensión externa es atravesar y descargar, mientras que la función del cebo interno es ajustar el tono.

El primer método: método de cordón superior (palma a tallo)

Acciones esenciales:

Primero, párese erguido, contraiga el abdomen y levante el ano, y mueve el pie derecho hacia adelante Da un paso adelante, lanza con la pierna derecha y estira la pierna izquierda.

2. Coloca las manos paralelas al pecho, con las palmas una frente a la otra, abre la boca, estira los brazos y haz lo mejor que puedas para levantar la cabeza hacia atrás.

3. tus brazos hacia tu pecho en un solo movimiento. Al final de la pierna, haz el ciclo 7 veces; cambia a la pierna izquierda y haz el ciclo 7 veces. Repita todo el conjunto de acciones 2 veces. Se tarda unos 3 minutos en funcionar.

Durante todo el proceso, tu palma se calienta lentamente y el aire pasa a través de ella. Durante el proceso de estiramiento, habrá ruido óseo en la espalda y los hombros, lo que es adecuado para el entumecimiento y dolor en los brazos. Los músculos del estómago, los hombros y la cintura se sentirán doloridos e hinchados, ¡y habrá signos de un pulso estable!

Los pacientes con espondilosis cervical y enfermedades cardíacas experimentarán entumecimiento temporal del brazo, ¡lo cual es un signo de meridianos lisos!

Segundo tipo: Método Front Lajin (Doble Ingesta de Agua del Dragón)

Instrucciones de acción:

Primero ponte de pie, contrae el abdomen y levanta el ano, y Da un paso adelante con el pie derecho, lanza con la pierna derecha y estira la pierna izquierda.

En segundo lugar, coloca las manos paralelas al pecho, con las palmas hacia abajo, abre la boca, estira los brazos hacia abajo y hacia la izquierda y hacia la derecha, y haz tu mejor esfuerzo para levantarlos hacia atrás.

3. Regresar los brazos al pecho es el final de una acción, y hazlo 7 veces en un ciclo; cambia a la pierna izquierda, y hazlo 7 veces en un ciclo. Repite todo el conjunto de movimientos dos veces. Se tarda unos 3 minutos en funcionar. Consejos: si desea lograr un efecto más fuerte, puede sostenerlo en la mano y tendrá un efecto más fuerte en los músculos y meridianos.

Tercer método: Método Back Lajin (dapeng extiende las alas)

Instrucciones de acción:

Primero, párese erguido, contraiga el abdomen y levante el ano, y Da un paso adelante con el pie derecho, lanza con la pierna derecha y estira la pierna izquierda.

En segundo lugar, coloca las manos paralelas al pecho, con las palmas hacia afuera, abre la boca, estira los brazos y haz lo mejor que puedas para levantarlos paralelos a los costados. Si puedes juntar las manos en la espalda, ¡el efecto del tacto será mejor!

3. Regresar los brazos al pecho es el final de una acción, y hazlo 7 veces en un ciclo; cambia a la pierna izquierda, y hazlo 7 veces en un ciclo. Repite todo el conjunto de movimientos dos veces. Se tarda unos 3 minutos en funcionar.