¡En las vacaciones de invierno de 2013, empezaré a perder peso! Por favor, dame algún consejo según mi situación. Lo mejor es una planificación detallada.

Sal a caminar o correr todos los días después de cenar. Si caminas, te llevará al menos 3 horas. Funciona sin parar durante 1 hora y media. Lo más importante es la perseverancia.

Tengo la costumbre de pasear al perro durante dos horas después de cenar, lo que supone un paseo de dos horas. Pero persisto todas las noches, claro que el propósito no es adelgazar. Se ha convertido en un hábito ahora. Nunca he sido demasiado pesado. Peso 180, 124 libras.

Este es sólo un ejemplo que di. Espero que te sea útil y te deseo éxito.