¿Puedo hacer yoga durante la lactancia?
Hay muchos tipos de movimientos de yoga, y algunos yoga con el fin de amamantar pueden promover la salud de la madre. Por tanto, las madres que amamantan pueden hacer yoga. El ejercicio de yoga adecuado puede promover el metabolismo de las madres hasta cierto punto. No solo ejercita el cuerpo y fortalece el físico, sino que también promueve el sueño hasta cierto punto. Por tanto, practicar yoga para madres lactantes es beneficioso para todos los aspectos del cuerpo. Las madres que amamantan deben elegir algunos movimientos de yoga simples y específicos según su propio estado de recuperación. Las acciones adecuadas para las madres que amamantan incluyen respiración natural, triángulo, triángulo giratorio, vertical, inclinarse, etc. La práctica adecuada del yoga no sólo puede moldear la hermosa figura de las madres, sino que también puede ser beneficiosa para su sueño, su salud y su lactancia.
Aunque las madres que amamantan pueden practicar yoga, deben dominar el método adecuado. No es fácil hacer ejercicio intenso durante la lactancia, especialmente las madres que han tenido una cesárea. Las heridas sanan lentamente, por lo que deben comenzar a hacer ejercicio después de que sus heridas hayan sanado bien. Como Ashtanga yoga, hot yoga, power yoga, etc. , estos requieren cierta cantidad de fuerza y flexibilidad y pueden causar ciertos daños al cuerpo de las madres. Por lo tanto, las madres que amamantan deben elegir cuidadosamente los ejercicios de yoga que más les convengan.