¿Cuánto tiempo se tarda en perder peso comiendo pepinos, cuál es el mejor efecto y cómo ajustar la dieta durante este período?

La esencia de la pérdida de peso del pepino es que se digieren más calorías de las que se absorben, pero aún así hay que comer arroz porque las personas necesitan agua, vitaminas, proteínas y Algunos minerales necesarios (como calcio, magnesio, cobre, etc.) realizan su mantenimiento fisiológico.

1

Come menos carne y más frutas y verduras.

2

Si comes carne, procura comer carnes blancas (pollo, pato, pescado, ganso, etc.) y comer menos carnes rojas (cerdo, vaca, oveja, etc.). .). Tiene una energía relativamente alta).

Tres

Comer menos patatas y maíz entre las verduras (alto contenido en almidón)

Cuatro

Comer menos frituras calientes y dulces.

五

Coma entre un 70% y un 80% de su capacidad en cada comida y use gachas y sopa antes de las comidas.

Seis

Comer menos huevos, especialmente huevos en conserva, ya que el contenido de colesterol en la yema es bastante alto.

Siete

Procura no comerlo en restaurantes de comida rápida de estilo occidental (como Mai's y Ken's, usan aceite trans (no es fácil de estropear), pero no lo es. fácil de digerir.

Ocho

Ejercicio moderado (ejercicio aeróbico)

Nueve

Comer menos pasta y más arroz.

10 Algunas medicinas tradicionales chinas se pueden utilizar adecuadamente, como las semillas de casia, cuyo componente principal es la antraquinona, que tiene ciertos efectos sobre la reducción de los lípidos en sangre y la presión arterial. El efecto es bueno y leve. El uso es como el té, lo apropiado es 1 o 2 veces al día. Si la dosis es demasiado grande, puede producirse diarrea leve. Se puede consumir una cantidad adecuada durante mucho tiempo. Muy seguro. Se vende como alimento en los supermercados.

11 Hay que desayunar bien, porque saltarse el desayuno aumentará la absorción del almuerzo, y el almuerzo suele ser un alimento rico en calorías.

12. Si quieres perder peso lo antes posible, debes hacer el máximo ejercicio posible para consumir el exceso de grasa manteniendo una buena salud.

Es decir, la energía consumida>: la energía consumida

Por último, ¡te deseo éxito en la pérdida de peso!