¿Es bueno que las madres que amamantan se expongan al sol para complementar el calcio?

Muchas mujeres embarazadas quieren transmitir nutrición a sus bebés de diversas formas durante el parto o la lactancia. En este momento, las madres deben tomarse en serio su dieta y su vida. Algunas madres lactantes prestan gran atención a la suplementación con calcio. Entonces, ¿es bueno exponerse al sol para complementar el calcio durante la lactancia?

No se recomienda comer algo demasiado salado.

A las madres que amamantan, especialmente a las que acaban de dar a luz, no se les recomienda ingerir alimentos demasiado salados. Generalmente, las madres pueden volver gradualmente a la alimentación normal después de que el niño tenga cuatro o seis meses.

Tomar el sol y suplementar con calcio

La forma más efectiva y saludable es disfrutar del sol, y dejar que los rayos ultravioleta del sol ayuden al cuerpo a sintetizar vitamina D, para que las madres que amamantan puedan tomar el sol. exposición, incluso si durante el período de confinamiento, cuando hace buen tiempo, se puede salir al balcón del jardín a tomar el sol.

Deficiencia de vitamina D

Algunas nodrizas prestan atención a los suplementos de calcio, beben leche todos los días y comen algunos alimentos ricos en calcio, pero aún presentan síntomas como calambres en las piernas y deficiencia de calcio. Puede ser una falta de vitamina D, la vitamina D es la portadora de la absorción de calcio. Si el cuerpo no está sano, no importa cuánto calcio se ingiera, no se absorberá. Si el calcio pasa por los intestinos, no se depositará en los huesos y, naturalmente, no logrará el propósito de fortalecer los huesos.