¿Beber agua puede mejorar el metabolismo y controlar el peso?

Después de levantarse por la mañana, beber un vaso de agua tibia es de gran ayuda para el organismo.

La investigación ha descubierto que beber 500 ml de agua antes de las comidas puede aumentar temporalmente la tasa metabólica de las personas obesas. También puede acelerar el metabolismo de las grasas en un corto período de tiempo y desempeñar el papel del ayuno.

Otros estudios han encontrado que para las mujeres que adelgazan, si su ingesta calórica es equivalente, aquellas que beben más de 1 litro de agua al día perderán peso al cabo de un año que aquellas que beben menos de 1 litro. de agua.Perdió 2kg.

Múltiples estudios han confirmado que las personas con sobrepeso, obesidad y personas mayores beben 500 ml de agua 30 minutos antes de las comidas, lo que puede ayudar a reducir la ingesta calórica durante las comidas y ayudar a controlar el peso.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que reponer agua no es reponer azúcar ni grasa. ¡No se recomiendan como bebidas hidratantes todo tipo de bebidas azucaradas, té con leche con grasa añadida y café con crema! Además, asegúrese de recordar que cuando tome diferentes medicamentos, debe beber agua correctamente de acuerdo con las instrucciones del médico o las instrucciones del medicamento, ¡para que los medicamentos funcionen mejor!