Este es un largo viaje en tren. ¿Cuál es la mejor comida para comer en el tren?

Cuando se trata de preparar comida en el tren, la gente suele pensar en fideos instantáneos, salchichas, mostaza encurtida, etc. Estos alimentos son cómodos de comer, pero no son nutritivos ni propensos a causar problemas.

Los fideos instantáneos y el jamón contienen una gran cantidad de grasa, que permanece mucho tiempo en el estómago y es difícil de digerir, pudiendo provocar fácilmente hinchazón gastrointestinal, malestar abdominal y otras reacciones adversas. Las verduras encurtidas como la mostaza contienen pocas vitaminas, que no pueden satisfacer las necesidades del cuerpo y pueden hacer que las personas se sientan cansadas fácilmente. También pueden causar una disminución de la resistencia del cuerpo, provocando mareos, insomnio, estrés mental, fatiga y otros fenómenos.

Para eliminar el cansancio durante el viaje, es muy importante alimentarse adecuadamente. Para eliminar la fatiga y recuperar abundante energía lo antes posible, muchas personas suelen agregar comidas, comprar algunos pollos asados ​​o comer carne en un vagón comedor para mejorar la nutrición, reponer el cuerpo y eliminar la fatiga, pero los resultados son contraproducentes. .

Los pasajeros de trenes deben consumir más alimentos alcalinos, como algas marinas, productos de soja, leche, etc. También deberían comer más manzanas, plátanos, peras y pomelos frescos, así como hígados de animales ricos en proteínas y vitaminas. Una vez que el cuerpo humano digiere y absorbe estos alimentos, pueden eliminar rápidamente la fatiga. La vitamina B y la vitamina C ayudan a que los metabolitos acumulados en el cuerpo humano se excreten lo antes posible, por lo que comer más alimentos ricos en estas dos vitaminas, como cereales integrales, tunas, kiwis, etc., también puede eliminar la fatiga.

En cuanto al agua potable, el agua hervida es la bebida más ideal, seguida de las bebidas de té. Es mejor no beber bebidas de frutas con alto contenido de azúcar. También puede elegir agua mineral. El agua mineral contiene una gran cantidad de oxígeno y oligoelementos, que pueden aliviar rápidamente la fatiga del cuerpo humano. Beber té caliente también puede eliminar la fatiga, al igual que comer un poco de chocolate y tomar café. Si es necesario, se pueden utilizar frutas en lugar de agua.

Puedes traer un poco de agua mineral y yogur para viajes cortos (dentro de 12 horas).