¿Qué malentendidos se deben evitar durante la atención médica de verano?
Por un lado, la sudoración en verano puede evaporar el calor y mantener una temperatura corporal constante, por otro lado, puede excretar una variedad de desechos metabólicos nocivos, como ácido láctico, ácido carbónico, creatinina, urea, toxinas bacterianas, etc. Por tanto, mientras puedas sudar y orinar en verano, no enfermarás. Si no hay sudor y oliguria, esto suele ser un precursor de las náuseas del verano. Las glándulas sudoríparas de las personas mayores se atrofian, por lo que son propensos a sufrir un golpe de calor.
Entonces, ¿por qué es malo sudar? La razón es que una pequeña cantidad de sudor tiene el mejor efecto de disipación de calor por evaporación; si el sudor gotea, el efecto de disipación de calor no es bueno, lo que dañará en vano los fluidos corporales y la vitalidad. Porque la sudoración excesiva provocará la pérdida de muchas sustancias útiles, lo que provocará una cantidad insuficiente de potasio y sodio en el cuerpo. Según las mediciones, el sudor también contiene oligoelementos como zinc, cobre, cromo, molibdeno, cobalto, yodo y otras sustancias activas, así como vitaminas y otras sustancias activas, por lo que la sudoración excesiva puede provocar deshidratación y debilidad. Además, la sudoración excesiva puede concentrar la sangre y aumentar su viscosidad, lo que puede provocar que la arteriosclerosis induzca trombosis e infarto de miocardio. Por eso, cuando sudas mucho en el caluroso verano, siempre debes reponer agua y sal. Beba más sopa de verduras en las tres comidas al día y coma más frutas y verduras ricas en agua, vitaminas y sales de potasio, como sandía, pepino, espinacas, lufa, etc.
2. Bebe más agua después del ejercicio.
El ejercicio en verano provocará inevitablemente mucha sudoración. Si haces ejercicio un poco más, tu cuerpo perderá más agua e inevitablemente sentirás sed. Algunas personas beben mucha agua después de hacer ejercicio. Primero, se sienten felices. En segundo lugar, creen que beber más agua puede reponer las necesidades corporales lo más rápido posible y equilibrar los líquidos corporales. De hecho, este enfoque es incorrecto. Cuando las personas hacen ejercicio, quedará una gran cantidad de sangre en los músculos de las extremidades. Si bebe mucha agua inmediatamente después del ejercicio, algunos vasos sanguíneos del tracto gastrointestinal se contraerán bruscamente y la capacidad de absorción se debilitará. Las personas sentirán pesadez e hinchazón en el estómago, lo que dificultará el movimiento del diafragma y afectará la normalidad. respiración. Por eso, después de hacer ejercicio en verano conviene añadir un poco de agua, especialmente agua salada, y no beber mucha agua rápidamente.