¿Comer carne magra durante el confinamiento hará que mi barriga crezca más?
Se puede comer carne magra durante el confinamiento. Las mujeres embarazadas son muy propensas a sufrir anemia y la carne magra es rica en hierro. Comer adecuadamente carne magra durante el confinamiento puede prevenir la anemia por deficiencia de hierro. Además, la carne magra también contiene muchos nutrientes que son útiles para la recuperación posparto.
Durante el periodo de confinamiento, las mujeres embarazadas deben realizar un determinado plan de alimentación y marcar qué alimentos no pueden ingerir, para no afectar la recuperación posparto y la salud del bebé. En general, se recomienda que las mujeres embarazadas no ingieran alimentos crudos y fríos, comidas picantes, alimentos irritantes, productos para el cabello y encurtidos durante el parto, de lo contrario serán perjudiciales para el organismo.
Las mujeres embarazadas necesitan más descanso durante el parto, especialmente en los dos primeros días tras el parto. Necesitan descansar en la cama y moverse menos. Asegúrese de dormir lo suficiente y evite mirar el teléfono móvil y la televisión durante largos periodos de tiempo para no afectar la visión. Además, debes prestar más atención a la higiene de tus partes íntimas, de lo contrario fácilmente te contagiarás de inflamación ginecológica. Si los loquios persisten, se recomienda buscar tratamiento médico a tiempo.
Preste atención a la dieta durante el encierro:
Las mujeres tienen necesidades dietéticas relativamente altas durante el encierro, y muchas mujeres piensan que no hay tantas restricciones después del encierro, pero mientras un La mujer todavía está amamantando, todavía hay muchas cosas a las que se debe prestar atención.
1. Las mujeres que amamantan no deben ingerir alimentos que puedan restaurar la leche como puerros y malta. Muchas mujeres creen que el ginseng es muy eficaz para reponer el cuerpo, pero es mejor no comerlo durante la lactancia. Además, los alimentos con alto contenido de estrógenos, como las palomas y las gallinas viejas, pueden provocar fácilmente la lactancia.
2. Las mujeres no deben consumir alimentos con cafeína durante la lactancia. La cafeína estimula el sistema nervioso. Es probable que ingrese al cuerpo del niño a través de la leche materna, causando daños al sistema nervioso y al corazón del niño, y también provocando indigestión.
3. Consuma menos sal y glutamato monosódico. Comer demasiada sal aumentará la carga sobre los riñones. Además, el glutamato monosódico afectará el desarrollo de los niños. Comer demasiado glutamato monosódico provocará que los niños tengan baja inteligencia y retraso en el desarrollo.
Las mujeres no sólo deben prestar atención a su alimentación durante el confinamiento, sino que incluso después del mismo, mientras sigan amamantando, no pueden hacer lo que quieran en cuanto a alimentación se refiere para evitar efectos adversos en sus hijos.