¿Puedo comer pepinos de mar durante la lactancia?

Generalmente puedes comer algunos pepinos de mar durante la lactancia, pero trata de no comer demasiado.

El pepino de mar es un marisco de alto valor nutricional, rico en proteínas y oligoelementos, además de variedad de minerales y aminoácidos. Es apropiado comer algunos pepinos de mar durante la lactancia, pero no en exceso.

Durante la lactancia, debes elegir la dosis y el tipo de dieta adecuados según tu propia situación, como sopa de carpa cruciana, sopa de manitas de cerdo, sopa de costillas de cerdo, etc.

Principios dietéticos durante la lactancia:

1. Añade suficiente agua: bebe más papilla y sopa en tu dieta, prueba sopa de codo de cerdo, sopa de pescado, sopa de pollo, etc.

2. Asegurar una cantidad adecuada de proteínas: Asegurar que un tercio de la ingesta diaria de proteínas provenga de animales.

3. Dieta diversificada: La dieta debe ser no eclipse, completa en variedad y nutritiva, basada en el principio de una combinación de alimentos básicos y alimentos complementarios diversificados.

People's Daily Online - La lactancia materna se basa en principios y las nuevas madres necesitan comer los alimentos adecuados.