Confinamiento: un matrimonio entre tradición y ciencia
La necesidad de la recuperación física
El confinamiento es un periodo importante para la recuperación de la madre posparto. Le permite a la mamá descansar lo suficiente, cuidar a su familia y llevar una dieta equilibrada, todos factores importantes en su recuperación. Además, el confinamiento también puede prevenir algunas complicaciones posparto, como hemorragia posparto, mastitis, depresión posparto, etc.
Dieta científica
La dieta es la clave del confinamiento. Las madres necesitan consumir suficientes proteínas, vitaminas y minerales, y pueden comer más pollo, pescado, huevos, frijoles, frutas y verduras. Al mismo tiempo, también son buenas opciones cantidades adecuadas de sopa de carpa cruciana, sopa de dátiles rojos, sopa de jengibre y otras sopas.
♀?Ejercicio adecuado
El ejercicio adecuado, como caminar y hacer yoga simple, también puede promover la circulación sanguínea y ayudar al cuerpo a recuperarse.
♀?Cuidado corporal
El masaje abdominal y la envoltura con banda abdominal pueden ayudar a que el útero se contraiga y se recupere, ayudando a restaurar la forma del cuerpo.
Ajuste psicológico
El cuidado y el apoyo familiar pueden hacer que las madres se sientan felices y ser más propicios para la recuperación física.
Visión tradicional racional
Aunque el confinamiento es una tradición antigua, es de gran importancia para la recuperación y la salud de las madres posparto. Por supuesto, también debemos tratar esta tradición de manera racional y hacer ajustes razonables basados en el conocimiento científico moderno.