¿Qué deberían comer más los fumadores? ¿Qué deberían comer más los fumadores?
1. Los alimentos que contienen vitaminas
La vitamina B2 puede descomponer el benzo(a)pireno en el alquitrán. El alquitrán es rico en hígado de animales, huevos, leche, setas, maní, carne magra, etc. . En carne, levadura, trigo y espinacas. La vitamina C puede eliminar la nicotina del cuerpo humano, mejorar la resistencia celular y mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos. La vitamina C proviene principalmente de frutas y verduras frescas, como naranjas, limones, dátiles frescos, tomates, pimientos, col china, colza, coliflor, melón amargo, zanahorias, rábanos blancos, etc.
2. Puedes beber más leche
Fumar es uno de los factores causantes más importantes de la bronquitis crónica y el enfisema. Los científicos estadounidenses han descubierto que los fumadores que beben leche pueden reducir el riesgo de bronquitis. Porque la vitamina A contenida en la leche puede proteger la pared traqueal y reducir la posibilidad de inflamación.
3. Consume más alimentos alcalinos.
Cuando el pH de una persona es alcalino, puede reducir la absorción de nicotina por parte del fumador. Por tanto, los fumadores pueden comer alimentos más alcalinos, como frutas, verduras, soja, etc. Además, los alimentos alcalinos también pueden estimular la secreción de jugo gástrico, aumentar la motilidad gastrointestinal y reducir síntomas como indigestión, hinchazón e hiperlipidemia.
4. También puedes comer más pescado.
Los aminoácidos del pescado pueden inhibir la arteriosclerosis y reducir el riesgo de enfermedad pulmonar crónica.
5. También puedes beber más té verde.
Los polifenoles del té, la vitamina C y otros componentes del té pueden explicar diversas sustancias nocivas contenidas en el cigarrillo. Además, el té también tiene efectos diuréticos y desintoxicantes, que pueden favorecer la eliminación de toxinas del organismo lo antes posible; posible. Aunque estos alimentos son buenos para los fumadores, son sólo algunos de los remedios. Dejar de fumar por completo es el más fundamental. ,
6. Algunos daños de fumar
Peligros de fumar 1. Daño al cuerpo
Hay tres "asesinos" principales en el mundo, a saber, el cáncer. y enfermedades cardíacas y enfermedades cerebrovasculares (es decir, hemorragia cerebral o trombosis cerebral, que pueden provocar accidentes cerebrovasculares y parálisis). ) Fumar empeora la sangre, la espesa, endurece los vasos sanguíneos, estrecha el diámetro interno de los vasos sanguíneos y, en general, reduce la inmunidad humana, que es la principal causa de las tres enfermedades anteriores. Fumar aumentará la incidencia de diversos tipos de cáncer y el 89% de los pacientes con cáncer de pulmón son fumadores. Si padeces las enfermedades anteriores, morirás rápidamente y la luz te durará muchos años. Como diversos cánceres y accidentes cerebrovasculares, que son extremadamente dolorosos y difíciles de recuperar, arruinando la salud y la felicidad del paciente a lo largo de su vida. Además, la esperanza de vida media de los fumadores es de 5 a 8 años más corta que la de los no fumadores. Aproximadamente un tercio de los fumadores no vivirá hasta la edad de jubilación. Además, los hombres que fuman durante mucho tiempo se convierten en los mejores candidatos para la impotencia. Una vez que se enfermen, será demasiado tarde para arrepentirse.
Peligros de fumar 2. Causar problemas a su familia
Si un fumador enferma gravemente o tiene una enfermedad terminal, ya sea por muerte o retraso, puede llevarlo a la bancarrota y a la felicidad de toda la familia. Los fumadores comunes fuman en casa y los miembros de su familia también fuman pasivamente y sufrirán. Si hay una mujer embarazada en la familia, el feto también sufrirá. Cuando los padres fuman en casa, es más probable que los niños fumen. Quizás este sea el comienzo del bajo rendimiento académico, el mal comportamiento y el extravío de los niños. ¡Esto también es un desastre que retrasa a los niños y es muy dañino!
Los peligros de fumar. Una pérdida de dinero
Fumar es adictivo, la cantidad de tabaco aumenta y también el coste de fumar. Con el tiempo, esto se convierte en un gasto enorme. El dinero que podría haberse gastado en la dirección correcta, como aumentar la nutrición, comprar ropa y gastos de educación, tuvo que reducirse o incluso renunciarse. Fumar por parte de agricultores, trabajadores o personas pobres provocará un mayor estrés financiero y daños físicos, lo que empeorará las cosas y empeorará la situación.
Los peligros de fumar. Perder la libertad
Las personas adictas al tabaco quedan atrapadas por sus propias manos y pies y pierden el espacio para la libre elección personal. Antes de salir se tomaba la molestia de comprobar si había traído todos sus cigarrillos, encendedor y cambio para cigarrillos.
Antes de ir a un lugar, tenía que saber si era un lugar para no fumadores, realizar determinadas actividades y encontrar un lugar para encender un cigarrillo a tiempo para sentirse a gusto. Todas estas consideraciones y restricciones aumentan las preocupaciones y limitaciones del fumador y reducen su libertad y sus opciones. Después de todo, los fumadores se han devaluado y se han convertido en "prisioneros" de los cigarrillos. ¡Cuán grande es esta pérdida intangible y esta limitación sustancial!
Los peligros de fumar. Falta de autocultivo
A medida que la sociedad continúa progresando, también aumenta la conciencia de la gente sobre los peligros y la mala educación de fumar. La mayoría de los fumadores son personas con conocimientos y estatus social más bajos, y el comportamiento de fumar de la clase alta en el mundo civilizado se ha vuelto difícil de establecer. Si una persona de estatus social no puede vivir una vida limpia y honesta pero aparece en público como fumador, será autodestructivo y autodespreciativo.
Los peligros de fumar. Contaminación ambiental
Fumar en interiores, hollín esparcido contamina el aire y todos los que estén en el lugar sufrirán. Fumando al aire libre, se pueden ver colillas por todas partes, destruyendo la limpieza del medio ambiente. Así que no importa dónde fumes, estás contaminando el medio ambiente. No hay nada que decir.
Esto no sólo reduce la productividad del país, sino que también causa un gran dolor y carga mental y financiera a las familias de los fallecidos.
Los peligros de fumar. Producción de austeridad
Aproximadamente un tercio de los fumadores crónicos mueren antes de la edad de jubilación, y los fumadores viven una media de cinco a ocho años menos que los no fumadores.
Los peligros de fumar. En llamas.
Fumar es una de las causas importantes de incendios provocados por el hombre. Las colillas de cigarrillos que caen al suelo pueden provocar incendios de casas, explosiones de fábricas e incendios forestales, provocando pérdidas importantes de vidas, propiedades y recursos naturales. Estas pérdidas deben evitarse. Mientras no fumes, puedes evitar muchos incendios.
Los peligros de fumar. Destruyendo recursos
Muchas tierras donde se cultiva tabaco no pueden utilizarse para otros fines al mismo tiempo, lo que también conduce a una reducción en la producción de otros productos agrícolas. Se necesita madera para envasar cigarrillos y secar el tabaco. La tala de bosques para su uso no sólo desperdicia recursos, sino que también agrava la erosión del suelo en los tramos superiores, ha destruido todo el medio ambiente y ha agravado la gravedad de las sequías y las inundaciones.
Los peligros de fumar son 10. Arruina la moral pública.
El tabaco y el alcohol son la regla, la gente es adicta al dinero, se destruye el buen ambiente social y se fomentan comportamientos inmorales en la sociedad. ¿Es esto una bendición para el mundo?
En general, los fumadores tienen poca o ninguna comprensión de los peligros de fumar. Si quieren mantener un hábito de fumar que no pueden o no quieren dejar, no llevarán a cabo discusiones prácticas y profundas sobre los peligros de fumar. Sólo cuando los fumadores den un paso adelante en la comprensión de los peligros de fumar tendrán la idea de dejar de fumar y finalmente emprenderán el camino para dejar de fumar con éxito.