¿Por dónde empiezas a contar los días de encierro?
Pero no lo olvides: el puerperio es un período crítico para que las nuevas madres se recuperen después del parto, ¡por lo que no debe tomarse a la ligera!
El puerperio, comúnmente conocido como "encierro", se refiere a un período de tiempo posterior al parto del bebé y la placenta, durante el cual los distintos órganos del cuerpo de la madre se ajustan y recuperan. Generalmente tarda entre 6 y 8 días. semanas (42-56 días). Todos sabemos que el “confinamiento” es un periodo muy importante en la vida. ¿Sabes cómo "confinar la luna"?
1. ¿Qué vivirán las nuevas madres durante el puerperio?
Cambios en el útero:
Después de nacer el bebé, el útero donde antes vivía queda vacío. A medida que las fibras musculares continúan contrayéndose, el útero, que originalmente era del tamaño de un globo, se encoge gradualmente. En circunstancias normales, el bebé puede regresar a la cavidad pélvica entre 10 y 14 días después del parto y ya no se le puede tocar desde el vientre.
* * *Cambios:
El mayor cambio físico de las madres durante el puerperio es * * *. Introduciremos los cambios en el puerperio en detalle en la sección de lactancia materna, por lo que no entraremos en detalles aquí.
Sistema circulatorio:
Después de que nace el bebé, una gran cantidad de sangre ingresa a la circulación sanguínea de la madre desde la placenta y el útero, lo que hace que el volumen sanguíneo aumente rápidamente. Las madres primerizas suelen presentar poliuria y sudoración, que pueden durar de 2 a 6 semanas. Además, la sangre de las nuevas madres está en un estado de hipercoagulabilidad y necesitan hacer ejercicio adecuado para prevenir la trombosis venosa.
Sistema digestivo:
Durante todo el embarazo, el tono muscular y la motilidad gastrointestinal de la madre se encuentran en un estado de deterioro. Se necesitan entre 1 y 2 semanas para que la motilidad gastrointestinal vuelva gradualmente a la normalidad después del parto. Por lo tanto, apenas unos días después de dar a luz, las madres suelen tener poco apetito y les gusta comer papillas que sean fáciles de digerir. Además, debido a la relajación de los músculos de la pared abdominal y del suelo pélvico después del parto y a la frecuente inactividad de las nuevas madres, es probable que se produzca estreñimiento.
Cambios psicológicos durante el puerperio;
En general, el estado psicológico de las nuevas madres no es estable, lo que puede estar relacionado con el cansancio y el dolor durante el parto, preocupaciones por la salud de el bebé y las preocupaciones sobre la salud del bebé. La incapacidad de adaptarse a los cambios en la estructura familiar está relacionada con las dificultades que se enfrentan al criar a un bebé.
2. Precauciones para las nuevas madres durante el período del puerperio
Preste atención al descanso:
Durante este período de encierro, las nuevas madres deben descansar principalmente, especialmente después; parto Durante 15 días, principalmente debes acostarte y descansar para regular tu cuerpo y favorecer la recuperación de diversos órganos, especialmente los órganos reproductivos.
Mantén buenos hábitos de vida:
A medida que envejeces, la epidermis (la capa superior de la piel) se vuelve más fina y transparente. Esto significa que la piel reflejará menos luz, lo que hará que parezca opaca con el tiempo.
El ambiente de vida debe ser lo más cómodo posible, con una temperatura ambiente mantenida entre 18 y 20 °C, aire fresco y buena ventilación. No fumes en la habitación. Es mejor que los familiares y amigos que padecen enfermedades crónicas o resfriados no visiten a las madres y a los recién nacidos. Las visitas de familiares y amigos deben reducirse tanto como sea posible para evitar infecciones cruzadas.
La ropa de las nuevas mamás debe ser limpia y cómoda, y no es necesario que sea demasiado diferente a las demás. La costumbre tradicional de "cubrirse" durante el encierro no es científica. Lávese la cara, cepille los dientes, lávese los pies, báñese, péinese como de costumbre, lávese las manos antes y después de las comidas y antes de alimentarse, y mantenga una buena higiene personal. Habrá loquios después del parto. Preste atención a mantener limpio el exterior, lave la vulva con agua tibia todos los días y cambie las toallas sanitarias con frecuencia.
Preste atención a la autorregulación psicológica:
Las nuevas madres deben intentar relajarse lo más posible, adaptarse a los cambios ambientales y a las nuevas estructuras familiares lo antes posible, criar a sus bebés científicamente. y no tienen que preocuparse demasiado por la salud de sus bebés. Al mismo tiempo, esfuércese por conseguir el apoyo y la comprensión de su familia y mantenga un estado de ánimo alegre y feliz.
Dieta razonable
Debido al alto esfuerzo físico durante el parto y a la débil capacidad digestiva de la madre, es necesario secretar leche para abastecer el crecimiento del bebé, por lo que la nutrición es muy importante. La comida debe ser nutritiva, contener suficientes calorías y agua, y debe estar suplementada con vitaminas y hierro. La comida debe ser variada, fácil de digerir y no grasosa; puede comer más frutas y verduras para facilitar las deposiciones.
No es recomendable beber té después del parto, porque el ácido tánico del té afectará la absorción intestinal del hierro, provocando anemia. Además, el té también contiene cafeína, lo que dificulta conciliar el sueño y afecta el descanso de la madre. Al mismo tiempo, la cafeína también puede ingresar al cuerpo del bebé a través de la leche, lo que fácilmente puede provocar que el bebé tenga espasmos intestinales y llore repentinamente. ninguna razón.
Ejercicio posparto:
Se debe realizar ejercicio físico adecuado después del parto para favorecer la contracción uterina, ayudar a los músculos abdominales y del suelo pélvico a restaurar la tensión y mantener un cuerpo sano.
Según tu condición física, intenta realizar los siguientes ejercicios: ejercicios en decúbito prono, flexiones de piernas en decúbito supino, abdominales en decúbito supino, patadas en decúbito supino, * * y contracción de los músculos de los glúteos. Tenga cuidado de no esforzarse demasiado. Empiece a hacer ejercicio a baja intensidad y luego increméntelo gradualmente.
En tercer lugar, ¿todavía necesitas un "examen físico"?
Las madres primerizas no deben olvidar acudir al obstetra para realizar otro control a los 42 días del parto. Esta vez es para comprobar la recuperación posparto.