¿Qué alimentos puedes comer para reducir las arrugas del rostro? ¿Qué puedes comer para deshacerte de las arrugas de tu rostro?
1. Qué comer para eliminar las arrugas
Uvas-bloquean los radicales libres y retrasan el envejecimiento
Contiene una gran cantidad de polifenoles de uva, que tienen funciones antioxidantes y puede bloquear los radicales libres. La proliferación de genes libres puede retrasar eficazmente el envejecimiento. También contiene ácido tánico y ácido cítrico, que tienen fuertes efectos astringentes y efectos suaves e hidratantes. Además, la pulpa de uva contiene vitamina B3 y ricos minerales, que pueden hidratar profundamente, resistir el envejecimiento y promover la regeneración de las células de la piel.
Limón: una variedad de vitaminas y ácidos, buenos efectos antioxidantes y antiarrugas.
El limón contiene vitamina B1, vitamina B2, vitamina C y otros nutrientes. Además, es rico en ácidos orgánicos y ácido cítrico, que tiene un fuerte efecto antioxidante y es muy eficaz para favorecer el metabolismo de la piel, retrasar el envejecimiento e inhibir la pigmentación.
Zanahorias: ricas en pectina
Las zanahorias se llaman "alimento para la piel" y pueden hidratar la piel. Las zanahorias son ricas en pectina, que puede combinarse con el mercurio para expulsar los componentes nocivos del cuerpo y hacer que la piel luzca más delicada y sonrosada. Contiene betacaroteno, que puede resistir la oxidación y blanquear la piel, prevenir la precipitación de melanina y eliminar el exceso de células de la piel. También contiene vitamina E, que es esencial para los antioxidantes.
Pepino: puede resistir eficazmente el envejecimiento de la piel y reducir las arrugas.
Tiene un sabor delicioso y crujiente, y es muy elogiado por las personas que quieren adelgazar. También es rico en una variedad de azúcares y aminoácidos necesarios para el crecimiento, el desarrollo y las actividades de la vida humana, así como en ricas vitaminas, que proporcionan una nutrición suficiente para la piel y los músculos, y pueden resistir eficazmente el envejecimiento de la piel y reducir las arrugas. Rico en ácido de frutas, puede limpiar y blanquear la piel, eliminar las quemaduras solares y las pecas y aliviar las alergias cutáneas.
El pomelo es un tipo de ácido cítrico que se ha utilizado mucho en el cuidado de la piel.
Un estudio realizado por un instituto de investigación en 2005 confirmó que el sabor del pomelo puede hacer que las mujeres parezcan 6 años más jóvenes de media que los hombres. Hoy en día, el ácido cítrico contenido en el pomelo se ha utilizado ampliamente en el campo del cuidado de la piel. Este ingrediente ayuda con el metabolismo y la excreción de las células muertas de la piel, haciendo que la piel vuelva a estar suave y brillante.
Granada: tiene un fuerte efecto antioxidante y el efecto del jugo es mejor con la piel.
Se ha demostrado que la delicada granada roja tiene fuertes efectos antioxidantes. Contiene un ingrediente llamado ácido elágico, que puede proteger las células de la contaminación ambiental y el daño ultravioleta, nutrir las células y ralentizar el envejecimiento del cuerpo. Las investigaciones muestran que el ácido elágico es más "poderoso" para proteger contra la radiación que los polifenoles contenidos en el vino tinto y el té verde.
El jugo de cereza puede ayudar a blanquear la piel del rostro, eliminar las arrugas y eliminar las pecas.
Es un fruto de belleza desde la antigüedad. El jugo de cereza es uno de los favoritos entre muchos productos blanqueadores. Puede ayudar a que la piel del rostro quede clara y sonrosada, eliminar las arrugas y las pecas. Las cerezas no sólo son ricas en vitamina C, sino también extremadamente ricas en hierro, que es 13 veces mayor que el espino y 20 veces mayor que el de las manzanas. Además de tener un alto contenido de hierro, también contiene vitamina A, que puede equilibrar la secreción cortical, retrasar el envejecimiento, activar las células y embellecer la piel.
Oliva - El extracto de hoja de olivo ayuda a las células de la piel a resistir la invasión externa.
Ya en la antigua Grecia, el olivo ha sido un símbolo de vida y salud. No sólo puede consumirse como un alimento saludable, sino que también tiene efectos de belleza excepcionales. El olivo puede extraer la esencia para el cuidado de la piel desde las hojas hasta el fruto. El extracto de hoja de olivo ayuda a las células de la piel a resistir la oxidación causada por la contaminación, los rayos ultravioleta y el estrés, mientras que el olivo contiene otro poderoso antioxidante: compuestos fenólicos que, cuando se combinan con la oleuropeína, pueden proporcionar una doble reparación antioxidante.
La carne de albaricoque-albaricoque contiene una variedad de vitaminas.
No sólo tiene un aspecto brillante, también es rico en azúcar, ácidos de frutas, fibra dietética, flavonoides, vitamina C, hierro, fósforo, zinc y otros elementos minerales, especialmente vitamina B17. Las almendras también son ricas en proteínas, grasas, caroteno, vitaminas B, vitamina C, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. Rica en minerales y aceites vegetales insaturados, tiene muy buen efecto hidratante y nutritivo.
2. Consejos para eliminar las arrugas
Dormir boca arriba
A muchas personas les resulta incómodo dormir boca arriba, pero en realidad dormir boca arriba puede hacerlo. reducir las arrugas faciales. El llamado dormir boca arriba significa dormir boca arriba. Esta es la llamada etapa de sueño más grande del mundo. Esta posición para dormir no solo puede relajar los músculos de todo el cuerpo, sino también reducir las arrugas del rostro. Por lo tanto, para las mujeres, un sueño adecuado en posición supina puede prevenir las arrugas faciales y resistir el envejecimiento.
Además, dormir de lado puede aumentar las arrugas en las mejillas y la barbilla, mientras que dormir boca abajo puede provocar arrugas en la frente, según la Academia Estadounidense de Dermatología. Por lo tanto, lo mejor es dormir boca arriba.
No te frotes los ojos ni entrecierres los ojos.
La causa fundamental de las líneas finas alrededor de los ojos es la sequedad y la falta de humedad. La piel alrededor de los ojos es demasiado fina, tiene un poder protector débil y el agua se evapora fácilmente, lo que la hace más propensa a las arrugas que otras partes de la cara. También hay muchas razones que son causadas por ti mismo, porque muchas líneas finas son líneas de expresión, así que cuida tus manos y nunca te frotes los ojos con fuerza, ni entrecierres los ojos ni mires con atención.
La Academia Estadounidense de Dermatología cree que los movimientos faciales repetitivos, como entrecerrar los ojos, pueden sobrecargar los músculos faciales y eventualmente formar arrugas. Entonces, si no puedes ver con claridad, usa las gafas adecuadas.
Come más pescado
Especialmente salmón. El salmón y otros pescados de aguas profundas no sólo son una gran fuente de proteínas, sino que también son ricos en un ácido graso esencial llamado omega-3, que nutre la piel y ayuda a reducir las arrugas.
También puedes consumir alimentos ricos en vitaminas A y B2 como zanahorias, tomates, patatas, hígado de animal y judías, que son beneficiosos para proteger tus ojos.
Sustituir el cacao en polvo por café.
Se descubrió que los flavanoles del cacao en polvo pueden ayudar a mejorar la piel de las mujeres, aumentar el contenido de humedad, reducir las irregularidades de la piel y ayudar a la piel a defenderse contra el daño ultravioleta.
No te laves la cara demasiado
La piel humana contendrá suciedad, sebo, sudor y productos residuales para el cuidado de la piel todos los días, por lo que lavarte la cara es imprescindible, pero el lo contrario es cierto. Lavarse demasiado la cara no sólo no protegerá su piel, sino que también la dañará. La piel está en constante metabolismo y tiene una cierta función de autolimpieza. Tiene un aspecto brillante porque el sudor y el sebo forman una película lipídica débilmente ácida en la superficie de la piel. Si lo frota con fuerza y lo lava con frecuencia, dañará las células epidérmicas normales y provocará fácilmente la formación de arrugas.
Come más frutas y verduras.
Una investigación de la Universidad de Tulane en Estados Unidos encontró que la vitamina C puede aumentar la síntesis de colágeno, prevenir el daño de los rayos UVB y UVB en la piel, corregir la pigmentación y mejorar la piel inflamada.
Coma más soja
Las investigaciones muestran que la soja puede ayudar a proteger o tratar algunos daños del fotoenvejecimiento y mejorar el tejido de la piel para hacerlo más firme. La soja también contiene proteínas, que embellecen la piel y el cabello, pero son bajas en grasas. Consuma más soja y menos carne para lograr una pérdida de peso saludable.