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¿Cómo hornear deliciosas castañas al horno en casa?

También hay oligoelementos y minerales obvios en las castañas, incluidos potasio 441,8 mg, magnesio 50,19 mg, calcio 17,21 mg, sodio 13,18 mg y fósforo 89,23 mg. Estos oligoelementos y minerales se encuentran en frutas y cereales comunes. Además, las castañas son una fuente clave de ingesta de caroteno, lo que resulta útil para mejorar los problemas ásperos de la piel. Los amigos que suelen mirar fijamente las pantallas de ordenadores y teléfonos móviles también pueden comer más castañas, porque las zanahorias pueden reducir eficazmente la fatiga ocular. La castaña no tiene carbohidratos, casi cero grasas, contiene proteínas y harina y puede proporcionar un apoyo sólido para las necesidades energéticas del cuerpo en las estaciones frías de otoño e invierno.

Entre los frutos secos, son raros los que contienen grandes cantidades de vitaminas, C y E como las castañas. Comer más castañas puede garantizar las necesidades nutricionales diarias. Los ricos oligoelementos y minerales de las castañas proporcionan una base esencial para el funcionamiento saludable del cuerpo humano y son muy beneficiosos para el organismo. Castaño, también conocido como castaño, castaño, castaña, etc. , es la semilla del castaño, una planta verde de la familia Fagaceae. Es de naturaleza cálida, de sabor picante y ligeramente salado. Las funciones del castaño se pueden resumir en reponer el qi y fortalecer el bazo, tonificar los riñones y fortalecer el yang, fortalecer los músculos y huesos, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, reducir la hinchazón y activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Se utiliza principalmente para tratar la deficiencia del bazo y el dolor epigástrico, náuseas y vómitos, dolor de espalda y debilidad en las piernas, hinchazón y dolor por hematomas, hematemesis, epistaxis y sangre en las heces.

Los nutrientes clave de la castaña son muy potentes, de los cuales las proteínas representan el 5,7, y la gran mayoría es azúcar y almidón de tapioca, que contiene una variedad de minerales, como calcio, fósforo, potasio, hierro y zinc, que son necesarios para el cuerpo humano. También es rico en fibra dietética, comprimidos de vitamina B, amilasa y otros ingredientes. Debido a que las castañas tienen una energía cinética relativamente alta, a menudo se utilizan como alimento después de la recuperación inicial de una enfermedad. También es razonable para personas con fuerza física insuficiente y constitución débil. En la medicina tradicional china, el castaño es picante y cálido y pertenece a los meridianos del riñón, el bazo, el hígado y la vesícula biliar. El efecto principal es fortalecer el bazo y el estómago, nutrir los riñones y fortalecer el yang, fortalecer la menstruación y aliviar el dolor y la hinchazón. La castaña es un tipo de alimento de frutos secos. Al igual que otros frutos secos, contiene suficiente grasa insaturada, que puede prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como la diabetes y la aterosclerosis.

Las castañas son dulces y energéticas, lo que las hace aptas para utilizarlas como condimento en diversos manjares o platos. El castaño, también conocido como castaña, castaña, castaña, es el fruto maduro (semilla) de la planta verde de las Fagáceas, el castaño, que se distribuye por todo el país. Los frutos se recogen cuando están maduros de agosto a junio, 65438 en octubre. Picante y cálido, ingresa al bazo, al estómago y al meridiano del bazo, y tiene los efectos de nutrir los riñones y fortalecer el yang, fortalecer los músculos y huesos, nutrir el estómago y el bazo, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. El rey de la medicina en la antigüedad escribió que "el fruto del riñón también es adecuado para la nefritis". El castaño tiene el efecto de nutrir los riñones y fortalecer la cintura. Comer castañas con regularidad puede nutrir los riñones y fortalecer el yang, lo que es especialmente eficaz para la deficiencia renal.

上篇: ¿Qué debo hacer si mis senos se vuelven más pequeños y caídos después de amamantar? Muchas madres jóvenes tienen pechos regordetes y bien desarrollados, pero después de destetar a sus hijos, empiezan a encogerse. Después del examen médico, no había ninguna enfermedad orgánica, pero no sé por qué. La atrofia mamaria tras el destete es frecuente en ginecología. Después del embarazo, se producirá hiperplasia mamaria, los vasos sanguíneos se congestionarán, la grasa mamaria aumentará y los senos volverán a crecer. El aumento de senos puede agrandar sus senos durante la lactancia. Después del destete, los senos volverán a su estado anterior al embarazo, se encogerán, la piel se aflojará y se hundirá. Para reducir esta variación, puede probar los siguientes métodos: 1. Al amamantar, ambos senos tienen igual acceso. No alimentes sólo de un pecho, el orden debe ser por turnos. Por ejemplo, esta vez el seno derecho sigue al seno izquierdo, y la próxima vez el seno izquierdo sigue al seno derecho. Esto no hará que los senos se agranden o reduzcan durante la recuperación. 4. Utilice un sostén adecuado para sostener sus senos durante la lactancia. A través del entrenamiento del pecho, puedes fortalecer la fuerza del músculo pectoral mayor y levantar los senos delanteros. 3. Utilice un sostén adecuado después del destete para fortalecer los ejercicios de pecho. 4. Nutrición adecuada durante el embarazo, no ganar demasiado peso y no ganar demasiada grasa en los senos para evitar la atrofia y flacidez de los senos posparto. El embarazo, el parto y la lactancia son hitos importantes en la vida de una mujer y una parte integral de su vida completa. Pero todo lo que tiene significado deja una huella y es imposible mantener el cuerpo sin cambios. Salud mental, el espíritu siempre está lleno de vitalidad juvenil, esto es lo más importante. Las situaciones comunes incluyen las siguientes: 1. La mayoría de las mujeres pierden grasa corporal y peso debido al intenso esfuerzo físico durante la lactancia y al arduo trabajo de cuidar a sus hijos. Además, no prestan atención a la protección de los senos durante y después de la lactancia, lo que provoca atrofia mamaria. En segundo lugar, la atrofia mamaria es causada por una reducción de la secreción de hormonas femeninas. Se sabe que después del embarazo, debido a la acción de una gran cantidad de hormonas como los estrógenos, la progesterona y la prolactina placentaria, se promueve el crecimiento y desarrollo de los senos, haciéndolos más llenos. Después del parto, a medida que disminuyen los estrógenos, la progesterona y la prolactina placentaria del cuerpo. Cuando la prolactina hipofisaria ya no esté suprimida, la mujer comenzará la lactancia. La secreción de prolactina de la glándula pituitaria suprime aún más la función ovárica. El ovario es el principal "lugar productor" de estrógeno y progesterona. Su función está inhibida y la secreción de hormonas femeninas se ve naturalmente afectada. Generalmente, la función ovárica se recuperará rápidamente después de la lactancia. Sin embargo, debido a la lactancia materna prolongada, la función ovárica deficiente o la sensibilidad ovárica a la prolactina en algunas mujeres, la función ovárica se recupera lentamente, lo que resulta en una reducción de la secreción de hormonas femeninas y atrofia mamaria. En tercer lugar, algunas mujeres se concentran en alimentar a sus hijos, tienen miedo de volver a quedar embarazadas, son indiferentes a las necesidades sexuales, carecen de estimulación sexual y también pueden someterse a una reducción de senos. Después de comprender las razones anteriores, para prevenir la atrofia mamaria, se debe prestar atención a los siguientes aspectos durante la lactancia: 1. Mantenga sus pezones limpios durante el embarazo para prevenir la mastitis. 2. Durante la lactancia, se debe seguir utilizando un sostén adecuado, no demasiado ajustado, para garantizar una circulación sanguínea normal. 3. Adecuado para organizar la vida de lactancia y garantizar una nutrición y un sueño adecuados. El momento óptimo de lactancia es de 10 a 12 meses. El destete después de un año de lactancia no tiene ningún efecto sobre la recuperación de la forma de los senos y el aporte nutricional del niño. Algunas mujeres no amamantan a sus hijos para mantener su figura. Esto está mal porque la leche materna es el alimento más natural y adecuado para el crecimiento de los bebés. Cuarto, implementar medidas anticonceptivas inmediatamente después del parto para reanudar la vida sexual normal. Para aquellas que ya sufren de atrofia mamaria y no presentan ninguna enfermedad orgánica en el momento del examen, se pueden tomar las dos medidas correctivas siguientes: 1. Ajustar su dieta puede controlar el aumento o disminución de la grasa corporal. Los alimentos nutritivos que contienen suficientes grasas y proteínas animales pueden enriquecer la grasa almacenada en diversas partes del cuerpo, incluida la grasa acumulada en el tejido mamario. A medida que aumenta el contenido de grasa en los senos, los senos se llenarán naturalmente. 2. El ejercicio no puede hacer que los senos se agranden por sí solos porque los senos no tienen músculos. El objetivo del ejercicio es agrandar el músculo pectoral mayor debajo de los senos. El agrandamiento del músculo pectoral mayor hace que los senos se abulten y parezcan más grandes. Aquí hay algunos ejercicios simples: (1) Levante el pecho, levante el pecho rápidamente y repita de 20 a 30 veces. (2) Junte las manos, cruce las manos firmemente frente a su pecho y luego empuje hacia adelante, repita de 8 a 10 veces. (3) Los brazos caen naturalmente, con las palmas mirando hacia adelante. Levanta los brazos horizontalmente desde los costados (como si estuvieras levantando un objeto). Al levantar horizontalmente, los brazos deben sujetarse hacia adentro. Al levantar normalmente, los brazos deben entrelazarse y enderezarse rápidamente y elevarse por encima de la cabeza. Repita de 10 a 20 veces. (4) Cierre los puños con ambas manos, cruce los brazos frente a la cara y luego levántelos en diagonal hacia arriba, levantando el pecho mientras levanta los brazos. Repita de 10 a 20 veces. Los cuatro ejercicios anteriores son muy sencillos, no requieren ningún equipo y se pueden realizar en cualquier momento del día. La práctica ha demostrado que la persistencia a largo plazo puede fortalecer los músculos del pecho y hacer que los senos estén más firmes y elásticos. No use estrógeno arbitrariamente, porque el estrógeno no solo promueve el desarrollo de los senos, sino que también provoca cambios en los órganos relacionados en todo el cuerpo. 下篇: ¿Qué hacer y cómo tratar el eccema en la vulva?