¿Qué tipo de agua puedes beber para reducir la grasa abdominal?
1. Beber agua para adelgazar
1. Agua ligera con sal
Muchos alimentos se recomiendan consumir por la mañana y beber agua no es una excepción. . Beber agua es una forma de mantener la salud y desintoxicar el cuerpo, pero agregar un poco de sal al agua temprano en la mañana tendrá efectos inesperados.
Beber una taza de agua tibia con sal a primera hora de la mañana en ayunas puede limpiar residuos, desinfectar y esterilizar, prevenir el estreñimiento causado por la absorción excesiva de agua en el colon y mejorar la función autoinmune. Este es un método versátil. Además, también tiene un buen efecto en la reducción del tamaño del abdomen.
Algunas personas suelen sentir náuseas o tener mal olor en la boca después de levantarse por la mañana. Esto es causado por los residuos de comida podrida que se producen en el estómago. El agua ligeramente salada puede resolver estos problemas y lograr el efecto de desintoxicar el cuerpo humano.
Cosas a tener en cuenta
Aunque cualquier alimento tiene muchas funciones, siempre hay personas que no son aptas para ingerirlo, y lo mismo ocurre con el agua ligeramente salada. Así que aquí le recordamos que los pacientes con presión arterial alta tienen prohibido beber agua ligeramente salada, porque la sal aumentará la presión arterial. No debes probar métodos de pérdida de peso que no sean adecuados para ti para perder rápidamente la grasa abdominal, ya que esto pondrá en peligro tu salud.
2. Agua con miel
La belleza y la belleza son buscadas por muchas personas, pero si un vaso de agua no solo puede lograr belleza y belleza, sino también lograr el efecto de adelgazar. ¿No mataría dos pájaros de un tiro? La dieta del agua con miel es un método popular para perder peso.
El método de adelgazamiento con agua y miel consiste en sustituir tres comidas al día por agua con miel o té con miel para lograr el propósito de adelgazar y embellecer. Por tanto, no creas que la miel sólo puede conseguir efectos de belleza. De hecho, su efecto adelgazante también es muy bueno.
¿Por qué todavía puede lograr un efecto de pérdida de peso? Esto es lo que mucha gente no entiende. De hecho, su principio de pérdida de peso es similar al del agua salada ligera. Los ácidos grasos contenidos en la miel pueden promover la peristalsis intestinal y sus ricas vitaminas y minerales pueden regular el tracto gastrointestinal, eliminar toxinas del cuerpo y mejorar el estreñimiento. Además, es bajo en calorías.
Aunque la miel es un alimento dulce y los dulces suelen contener un alto contenido calórico, no se puede considerar un alimento rico en calorías sólo porque es dulce. Por tanto, aunque la miel es un "postre", también puede conseguir el efecto de adelgazamiento. Además, la miel puede complementar la vitamina B, vitamina C, potasio, calcio, etc. , y no destruirá el equilibrio nutricional del organismo, por lo que es un buen producto para adelgazar.
Cosas a tener en cuenta
Se consume mucha agua con el estómago vacío cuando se levanta temprano en la mañana, pero un poco de agua no se puede beber con el estómago vacío. El consumo de cualquier alimento debe ser científico y no puede generalizarse.
No beber agua con miel en ayunas después de levantarse por la mañana. La fructosa de la miel sólo puede ser absorbida y utilizada por el cuerpo después de que se metaboliza en glucosa. Por tanto, el tiempo de micción de los riñones es relativamente más lento que beber un vaso de agua hervida, lo que reduce el efecto desintoxicante del organismo y pierde el significado de beber el primer vaso de agua de la mañana.
2. ¿Cómo relajar una barriga delgada?
1. Cambia tu postura diaria: cambia tu postura al caminar, balancea los brazos, camina con la cabeza en alto y estira los músculos mientras caminas. Esto no solo facilitará la circulación sanguínea, sino que también consumirá grasa. Cuando esté sentado en una silla, enderece la espalda y active los músculos abdominales y de la espalda. Este es un ejercicio. En lugar de encorvarse frente a una mesa de conferencias o un escritorio de oficina, es mejor cambiar activamente su postura al sentarse y ejercitar los músculos abdominales.
2. Defecación todos los días: muchas mujeres sufren de estreñimiento. Una vez que están estreñidas durante mucho tiempo, los excrementos humanos se acumulan en la superficie del intestino cuando los poros del filtro están bloqueados. , se formará estreñimiento. Hinchazón crónica. La mejor manera de deshacerse del estreñimiento es hacer ejercicio. Si hace suficiente ejercicio, su metabolismo mejorará y el estreñimiento se curará de forma natural sin necesidad de tomar medicamentos. Cuando esté estreñido, puede masajear en círculos en el sentido de las agujas del reloj alrededor del ombligo todos los días para sentirse cómodo. Además, beber un vaso de agua tibia en ayunas por la mañana, un vaso de vinagre diluido después del desayuno y una cucharada de aceite de oliva y agua tibia antes de acostarse por la noche pueden ayudar a solucionar el problema del estreñimiento.
3. Cambia los malos hábitos alimentarios: mastica despacio y come despacio, porque comer rápido hará que la parte superior e inferior del abdomen se abulte; come ligero, menos carne y más verduras, no dejes de comer hasta saciarte; y come hasta las siete. Simplemente come lo suficiente; no te bañes ni hagas ejercicio inmediatamente después de una comida; no comas bocadillos nocturnos. Si es así, no te vayas a dormir inmediatamente.
4. Presione los puntos de acupuntura para eliminar la grasa abdominal: Masajee cada punto de acupuntura 15 veces al día antes de acostarse y continúe eliminando la grasa abdominal.
Punto de agua: Ubicado aproximadamente a un dedo por encima del ombligo, el punto de agua puede promover el metabolismo del agua, eliminar el exceso de agua de todo el cuerpo, evitar edemas y ayudar a la peristalsis gastrointestinal.
Punto Tianshu: Situado a unos dos dedos de distancia del ombligo, el punto Tianshu puede ayudar a la digestión y favorecer la peristalsis gastrointestinal.
Punto Daju: Ubicado tres dedos debajo del ombligo, el punto Daju puede ayudar eficazmente a la evacuación y la defecación, y promover la motilidad gastrointestinal.
Para todos, si queremos perder grasa abdominal, debemos encontrar una buena manera. Las anteriores son algunas formas de reducir la grasa abdominal. Espero que esto ayude.