¿Puedo comer coliflor durante la lactancia? ¿Provocará amamantamiento?
¿Puedo comer coliflor durante la lactancia?
El período de lactancia se refiere al periodo durante el cual las mujeres posparto alimentan a sus bebés con su propia leche, es decir, el periodo que va desde el inicio de la lactancia hasta el final de la misma. Debido a que los alimentos que ingiere una madre lactante afectarán al bebé a través de la leche, las madres lactantes deben tener especial cuidado con su dieta. La coliflor es una verdura común que es fácil de digerir y absorber después de comer. Entonces, ¿se puede comer coliflor durante la lactancia?
Tenga cuidado al comer coliflor durante la lactancia. La coliflor es una verdura crucífera. Comerlo puede hacer que tu bebé se hinche fácilmente. Por tanto, las madres que amamantan deben comer menos alimentos crucíferos, como coliflor, repollo, etc. Los estudios muestran que los bebés tienen más probabilidades de tener gases cuando sus madres comen vegetales crucíferos.
Después de que el bebé come durante un período de tiempo, si las madres encuentran que el vientre del bebé está abultado, suave al tacto y ha aumentado de peso normal, entonces el bebé estará hinchado. En este momento, las madres solo necesitan acariciar suavemente la espalda del bebé para hacerlo eructar, y el gas se puede descargar suavemente; o frotar aceite de menta sobre el bebé y masajear el abdomen del bebé para ayudar a la peristalsis intestinal, y la flatulencia se puede descargar; pedos.
Cómo comer coliflor durante la lactancia
1. Coliflor salteada
Ingredientes: 300 gramos de coliflor, 150 gramos de carne picada, sal, soja light. salsa, aceite vegetal, vinagre añejo.
Práctica:
(1) Partir la coliflor en floretes y lavarlos.
(2) Poner aceite en la olla, luego agregar la carne picada, sofreír hasta que cambie de color, agregar un poco de salsa de soja, luego poner la coliflor en la olla y sofreír a fuego alto hasta que la coliflor está cocida. Sazone con un poco de salsa de soja y vinagre.
(3)Por último añadir sal al gusto.
Eficacia: el contenido de vitamina C en la coliflor es extremadamente alto, lo que no solo es beneficioso para el crecimiento y desarrollo humanos, sino que, lo que es más importante, puede mejorar la función inmune humana, promover la desintoxicación del hígado, mejorar el físico humano. aumentar la resistencia a las enfermedades y mejorar la salud humana.
2. Cómo hacer flores hervidas
Ingredientes: 300 gramos de coliflor, jengibre, cebolletas, sal, glutamato monosódico, salsa de soja, azúcar y vino de cocción.
Ejercicio:
(1) Partir la coliflor en trozos pequeños, cortar el jengibre y la cebolleta en tiras y reservar.
(2) Caliente el aceite en una olla, agregue la cebolla y el jengibre, agregue unas gotas de salsa de soja y saltee hasta que esté fragante, luego agregue la coliflor y saltee uniformemente.
(3) Agregue sal, glutamato monosódico, azúcar y vino de cocción, cocine a fuego lento durante un rato y luego cocine a fuego lento.
Eficacia: La coliflor no sólo puede complementar una cierta cantidad de selenio y vitamina C, sino que también proporciona abundante caroteno, que puede prevenir la formación de células precancerosas e inhibir el crecimiento del cáncer.