Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - ¿Qué acciones pueden mejorar el muslo valgo?
¿Qué acciones pueden mejorar el muslo valgo?
La mejora del muslo valgo se puede lograr mediante los siguientes ejercicios:
1. Primero, al caminar o estar de pie, asegúrese de que las piernas estén rectas;
2. fuerza de los músculos de la pantorrilla, junte los talones y separe naturalmente los dedos de los pies a 45 grados, sujete las nalgas, levante lentamente los talones, párese de puntillas durante diez segundos y luego baje lentamente los talones, repita hacia adelante y hacia atrás unas cinco veces; /p>
3. Utilice un cinturón corrector. Ate los muslos con fuerza y agáchese lentamente con la espalda contra la pared para tensar los músculos de la parte interna de los muslos.
4. Además del ejercicio, también debes prestar atención a tu dieta y tomar suplementos de calcio adecuados.