¿Se puede reponer en verano?
El tónico de verano se basa en los principios de eliminar el calor, fortalecer el bazo, disipar el calor y eliminar la humedad. Generalmente son ligeros y nutritivos. Por ejemplo, el pato guisado con melón de invierno es un buen alimento nutritivo en verano. Además, alimentos como carne magra de cerdo, frutas frescas, semillas de gorgona, frijol mungo, etc. Todos ellos son estupendos complementos dietéticos para el verano. Comer unas gachas de arroz en verano es más adecuado para personas mayores con pérdida de apetito o función digestiva reducida. Esta papilla es rica en nutrientes y ayuda a la digestión. Es pegajoso por el arroz nuevo y tiene una fragancia agradable. También se pueden agregar varios cereales, frutas y verduras para que tengan el efecto de fortalecer el estómago y el bazo, limpiar los pulmones y ser laxantes. Por ejemplo, la papilla de frijol mungo puede eliminar el calor y desintoxicar, refrescar y calmar la sed; la papilla de apio puede aliviar el calor del verano y facilitar la defecación; la papilla de raíz de loto puede regular el qi, armonizar el estómago y promover la producción de líquido; beneficiar el estómago; la papilla de lirio puede hidratar los pulmones y aliviar el estómago.
Beber bebidas en verano debe centrarse principalmente en aliviar el calor, eliminar el calor, promover los fluidos corporales, reponer el qi y nutrir el yin. Puede beber algunas bebidas de jugo de melón, como jugo de naranja, jugo de manzana, jugo de limón, jugo de piña, jugo de espino y jugo de sandía. Estas bebidas son ricas en nutrientes y tienen ciertos efectos terapéuticos. La sopa de ciruelas agrias también es una bebida favorita en verano. No sólo es agridulce, sino que también puede calmar la sed y promover los fluidos corporales. También puede promover la secreción de jugo gástrico, estimular el apetito y ayudar a la digestión.
Pregunta 2: ¿Por qué es "suplemento de invierno" en lugar de suplemento de verano? Hay cierta verdad en cómo complementar en verano e invierno. Sin embargo, esto no significa que no se puedan tomar suplementos en otras estaciones. Por el contrario, la suplementación de verano es necesaria siempre que los síntomas lo requieran, pero debe seleccionarse y aplicarse en función de los síntomas de debilidad. Los principios de selección son los siguientes: Nutritivo: Es un método para reponer la deficiencia con tónicos y tónicos nutritivos. Los alimentos nutritivos de uso común incluyen carne de cerdo, ternera, cordero, gallina, ganso, pato, tortuga de caparazón blando, pepino de mar, etc. Los medicamentos nutritivos incluyen Rehmannia glutinosa, gelatina de piel de burro, caparazón de tortuga, pegamento de asta de ciervo y diversas cremas nutritivas, como la crema Shiquan Dabu, la crema Dongtian Changchun, etc. Debido a que estos tónicos y tónicos aumentarán la carga sobre el tracto digestivo y algunos son de naturaleza suave, rara vez se toman en verano. Sin embargo, tienen un fuerte efecto tónico y un buen efecto regulador en personas con debilidad física severa, por lo que pueden tomarse incluso en verano, por ejemplo en pacientes gravemente enfermos, después de una cirugía o después de un parto. Sin embargo, cabe señalar que: (1) Tome una cantidad adecuada y no tome una sobredosis; (2) Las personas con falta de apetito, saburra espesa y grasosa, o aquellas con fiebre, dolor abdominal o diarrea no deben tomarlo. Tingbu: Es un método de toma de suplementos y tónicos con efectos nutritivos y depurativos del calor para reponer la debilidad. Los alimentos complementarios de uso común incluyen lirio, frijol mungo, sandía, etc. Los tónicos incluyen el ginseng americano, Adenophora adenophora, Ophiopogon japonicus y Dendrobium (que contiene Fengdou). Pero tenga en cuenta: en primer lugar, las personas con deficiencia de yang corporal y síntomas de escalofríos y extremidades frías deben comer menos o nada en absoluto, en segundo lugar, se debe controlar su dieta; El uso excesivo de medicamentos para el resfriado en primavera y verano dañará la energía yang del cuerpo. Pingbu: Es un método para tomar tónicos suaves y tónicos para reponer la deficiencia. Hay muchos tónicos y tónicos de este tipo, como ginseng, Codonopsis pilosula, Radix Pseudostellariae, astrágalo, semillas de loto, fruta de Gorgona, semillas de coix, frijoles rojos, azufaifas, nidos de pájaros, ranas, carros de río morados, hongos blancos, hígado de cerdo, etc. . Estos tónicos y tónicos no son ni fríos ni tibios, ni son deficientes para nutrir el estómago. Si se toma correctamente en verano, se pueden conseguir buenos resultados, pero es ligeramente inferior a los tónicos de invierno en términos de absorción y almacenamiento. Para lograr un buen efecto tónico, los tomadores deben elegir los tónicos y tónicos apropiados según el tipo de debilidad, como reponer el qi para la deficiencia de qi, nutrir el yin para la deficiencia de yin, nutrir el corazón para personas inquietas y reponer el bazo para el bazo. deficiencia al comer menos, etc. En cuanto a qué tipo de medidas correctivas requieren sus propios síntomas físicos, deben implementarse bajo la guía de la medicina tradicional china.
Pregunta 3: ¿Puede ser nutritivo en verano? ¿Cómo compensarlo? Por supuesto, puedes tomar suplementos en verano, pero debes respetar los principios de tonificar y fortalecer el bazo, disipando el calor y la humedad. Generalmente, los alimentos ligeros y nutritivos son los principales. Al mismo tiempo, combinado con la nutrición de los dátiles negros y el extracto de ginseng, puede nutrir y perder peso. Hay descuentos durante la promoción JD.COM 618.
Pregunta 4: ¿Puedo tomar suplementos en verano? Tome estas medicinas tradicionales chinas para nutrirse en el verano. Hola. 1. La carne de pato es especialmente adecuada para consumir en verano. Comer carne de pato puede aliviar el calor y nutrir el yin, fortalecer el bazo, eliminar la humedad y reponer las deficiencias. Por lo tanto, la carne de pato es un buen alimento refrescante y tónico en verano. 2. Comer algas marinas puede prevenir enfermedades y fortalecer el cuerpo, y tiene un buen efecto preventivo sobre la hipopotasemia causada por la sudoración en verano. 3. El ginseng americano es un buen tónico para las lesiones por calor del verano. Nutre el qi y nutre el yin, aclara el fuego y promueve los fluidos corporales. Es refrescante y reponedor, puede fortalecer el cuerpo, reducir el fuego, promover los fluidos corporales y aliviar los problemas.
En verano y verano, el calor y la sudoración excesiva pueden provocar pérdida de rectitud, pérdida de yin y fluidos corporales, daño al yin y deficiencia de fuego, así como síntomas como fatiga, letargo, lengua roja, orina roja, etc. . Tome de 1 a 2 gramos de ginseng americano y sumérjalo en agua hirviendo en lugar de beber té. 4. El pepino de mar es de naturaleza suave y muy adecuado como tónico en verano. Comer algunos pepinos de mar en verano puede compensar la falta de energía yang en el cuerpo, lograr un nuevo equilibrio entre el yin y el yang y mejorar la capacidad de superar enfermedades. Especialmente para los pacientes con resfriado y deficiencia de yang en verano, tiene más. Tiene efectos preventivos y terapéuticos y puede obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. 5. Los huevos de pato salados son ricos en calcio, hierro y otras sales inorgánicas. El contenido de calcio y hierro es mayor que el de los huevos de pato frescos y son un buen alimento para los suplementos de calcio y hierro en verano. 6. Las bacterias y los virus están muy activos en verano. Si comes jengibre adecuadamente o preparas té verde con jengibre seco, puedes prevenir enfermedades.
Pregunta 5: ¿Qué puedes comer en verano para reponer tu organismo? El verano es caluroso, la función digestiva del tracto gastrointestinal está debilitada y el apetito es deficiente. Sin embargo, el consumo corporal aumenta, por lo que es necesario complementar la nutrición tanto como sea posible. Es recomendable ingerir alimentos calientes y ligeros. Las frutas y las bebidas frías deben consumirse con precaución, especialmente las frutas enfriadas en el frigorífico, como la sandía, para evitar dañar la energía yang del bazo y el estómago, como la gelatina. platos fríos, etc. Comer menos puede prevenir enfermedades gastrointestinales. No coma después de tener mucha hambre y no coma demasiado; también evite beber después de tener mucha sed o beber demasiado. Comer alimentos amargos en verano puede despejar la mente, aliviar el calor del verano y aliviar los problemas; comer alimentos picantes en verano puede ayudar a nutrir el qi de los pulmones, fortalecer el bazo y aumentar el apetito. Las personas de mediana edad y mayores con deficiencia de yang suelen comer alimentos que son buenos para calentar el yang, como gallos, carpas crucianas, azufaifas y nueces, así como gachas medicinales que tienen el efecto de calentar el yang y dispersar el frío. el efecto de reponer el qi y fortalecer el cuerpo. Las personas con deficiencia de yin y sangre pueden elegir tortugas de caparazón blando y tortugas de caparazón blando, así como sopa de frijol mungo y sandía, que no solo pueden nutrir, sino también aliviar el calor, producir fluidos corporales y calmar la sed.
Además, el verano también es la época en la que “el calor y la humedad del verano son adecuados”. Si el bazo y el estómago están débiles, se pueden utilizar frijoles rojos, lentejas, semillas de coix, etc. Debe elegir. Estos tónicos pueden fortalecer el bazo y el estómago, eliminar la humedad y el mal y tranquilizar el cuerpo sin engrasarlo. Consuma menos alimentos grasosos y calientes, como carne de cordero, ternera, carne de perro, etc.
La gente suda mucho en verano, así que bebe más agua y aumenta el consumo de sal de forma adecuada para prevenir un golpe de calor.
Pregunta 6: ¿Qué suelen comer las personas de mediana edad en verano? Cómo maquillarse en verano
Tiene sentido estimular la nutrición en invierno. Sin embargo, esto no significa que no se puedan tomar suplementos en otras estaciones. Por el contrario, la suplementación de verano es necesaria siempre que los síntomas lo requieran, pero debe seleccionarse y aplicarse en función de los síntomas de debilidad. Los principios de selección son los siguientes:
Tónico: Es un método de toma de tónicos y tónicos con propiedades nutritivas para reponer la carencia. Los alimentos nutritivos de uso común incluyen carne de cerdo, ternera, cordero, gallina, ganso, pato, tortuga de caparazón blando, pepino de mar, etc. Los medicamentos nutritivos incluyen Rehmannia glutinosa, gelatina de piel de burro, caparazón de tortuga, pegamento de asta de ciervo y diversas cremas nutritivas, como la crema Shiquan Dabu, la crema Dongtian Changchun, etc. Debido a que estos tónicos y tónicos aumentarán la carga sobre el tracto digestivo y algunos son de naturaleza suave, rara vez se toman en verano. Sin embargo, tienen un fuerte efecto tónico y un buen efecto regulador en personas con debilidad física severa, por lo que pueden tomarse incluso en verano, por ejemplo en pacientes gravemente enfermos, después de una cirugía o después de un parto. Sin embargo, cabe señalar que: (1) Tome una cantidad adecuada y no tome una sobredosis; (2) Las personas con falta de apetito, saburra espesa y grasosa, o aquellas con fiebre, dolor abdominal o diarrea no deben tomarlo.
Taipu: Es un método de toma de suplementos y tónicos con efectos nutritivos y depurativos del calor para reponer las debilidades. Los alimentos complementarios de uso común incluyen lirio, frijol mungo, sandía, etc. Los tónicos incluyen el ginseng americano, Adenophora adenophora, Ophiopogon japonicus y Dendrobium (que contiene Fengdou). Pero tenga en cuenta: en primer lugar, las personas con deficiencia de yang corporal y síntomas de escalofríos y extremidades frías deben comer menos o nada en absoluto, en segundo lugar, se debe controlar su dieta; El uso excesivo de medicamentos para el resfriado en primavera y verano dañará la energía yang del cuerpo.
Pingbu: Es un método de toma de tónicos suaves y tónicos para reponer la carencia. Hay muchos tónicos y tónicos de este tipo, como ginseng, Codonopsis pilosula, Radix Pseudostellariae, astrágalo, semillas de loto, fruta de Gorgona, semillas de coix, frijoles rojos, azufaifas, nidos de pájaros, ranas, carros de río morados, hongos blancos, hígado de cerdo, etc. . Estos tónicos y tónicos no son ni fríos ni tibios, ni son deficientes para nutrir el estómago. Si se toma correctamente en verano, se pueden conseguir buenos resultados, pero es ligeramente inferior a los tónicos de invierno en términos de absorción y almacenamiento.
Para lograr un buen efecto tónico, los usuarios de tónicos deben elegir tónicos y tónicos apropiados según el tipo de debilidad. Por ejemplo, aquellos con deficiencia de qi deben nutrir el qi, aquellos con deficiencia de yin deben nutrir el yin. los que tienen inquietudes deben nutrir el corazón y los que tienen deficiencia del bazo deben comer menos. Los que nutren el bazo, etc. En cuanto a qué tipo de medidas correctivas requieren sus propios síntomas físicos, deben implementarse bajo la guía de la medicina tradicional china.
Pregunta 7: ¿Cómo hacer sopa de suplementación en verano? De hecho, creo que no es necesario tomar suplementos en verano, incluso si la sopa no tiene sabor.
Permítanme presentarles las diez cosas más importantes de la vida de verano: 1. Más sudoración y más celos en verano pueden aumentar la concentración de ácido gástrico, ayudar a la digestión y la absorción y promover el apetito. El vinagre también tiene una fuerte capacidad antibacteriana y puede matar Staphylococcus pyogenes en poco tiempo. Puede prevenir enfermedades infecciosas intestinales como la fiebre tifoidea y la disentería. En verano, las personas son propensas a sufrir fatiga, somnolencia y malestar. Tener celos aliviará rápidamente la fatiga y te mantendrá lleno de energía. 2. La mejor verdura: las verduras amargas: las altas temperaturas y la alta humedad en verano a menudo hacen que las personas se sientan apáticas, cansadas, con opresión en el pecho, mareos, pérdida de apetito y pérdida de peso corporal. Es de gran beneficio comer verduras amargas en esta época. La medicina tradicional china cree que la razón por la que la gente no está contenta en verano es porque el calor trae humedad, lo que daña el qi de los riñones y atrapa el bazo y el estómago. Los alimentos amargos pueden equilibrar las funciones corporales a través de sus funciones de nutrir el qi, fortalecer los riñones, fortalecer el bazo y eliminar la humedad. La investigación científica moderna también ha demostrado que las hierbas amargas son ricas en alcaloides, aminoácidos, corizas, vitaminas y minerales, y tienen efectos aliviadores del calor, antipiréticos, alivian las molestias, refrescan y fortalecen el estómago. El melón amargo, las verduras amargas, la lechuga, el apio, el diente de león, las semillas de loto y los lirios son buenas opciones. 3. La mejor sopa: la sopa de tomate: Beber sopa de tomate en verano no solo puede obtener nutrientes, sino también reponer agua, matando dos pájaros de un tiro. La sopa de tomate (bebida después de cocinarla y enfriarla) contiene licopeno, que tiene ciertos efectos contra el cáncer de próstata y cardioprotectores, y es más adecuada para que la beban los hombres. 4. La mejor carne: pato: No creas que conviene comer sólo comida ligera en verano, aún puedes complementarla en verano. La clave es elegir el suplemento adecuado. Aquí te recomiendo la carne de pato. La carne de pato no sólo es rica en proteínas y otros nutrientes que el cuerpo humano necesita con urgencia en verano, sino que también puede prevenir y curar enfermedades. El secreto es que los patos son aves acuáticas y tienen un carácter frío. Según el principio de tratamiento de "el calor conduce al frío" de la medicina tradicional china, es especialmente adecuado para personas con calor y calor interno, como fiebre baja, debilidad física, menos comida, heces secas y edema, que son comunes en verano. Carne de pato guisada con jamón y pepino de mar, el jugo de pato guisado es bueno para nutrir el yin de los cinco órganos internos. La carne de pato y las gachas de arroz glutinoso pueden nutrir el estómago, nutrir la sangre y promover los fluidos corporales, lo cual es muy útil para el físico; la debilidad después de una enfermedad; el pato guisado con algas puede ablandar los vasos sanguíneos y reducir el riesgo de presión arterial, prevenir la arteriosclerosis, la hipertensión y las enfermedades cardíacas. Guisar pato y brotes de bambú pueden curar el sangrado de hemorroides. 5. La mejor bebida: el té caliente: El verano es inseparable de las bebidas. La primera opción no son bebidas frías variadas, ni cerveza o café, sino un té caliente normal y corriente. El té es rico en potasio (el contenido medio de potasio por 100 g de té es de 10,7 mg en el té verde y 24,1 mg en el té negro), que puede calmar la sed y aliviar la fatiga. Según experimentos de expertos británicos, el té caliente tiene una capacidad refrescante mucho mayor que el de las bebidas frías, lo que lo convierte en la mejor bebida del verano. 6. El mejor nutriente: la vitamina E: Las vitaminas pueden ayudarle a sobrevivir el verano de forma segura. La "mejor" corona no es otra que la vitamina E. Los científicos alemanes destacan que en verano las personas se enfrentan a tres grandes peligros: la luz solar intensa, el ozono y el ozono. la fatiga y la vitamina E pueden minimizar estos tres peligros. Alimentos como la malta, el pan de salvado, la mantequilla de nueces y los productos lácteos son ricos en vitamina E. Puedes consumir más en verano. Si es necesario, también puede tomar tabletas de vitamina E, de 15 a 60 mg al día es suficiente. 7. El mejor deporte: la natación: El mejor deporte en verano es la natación. La natación no sólo ejercita las manos, los pies, la cintura y el abdomen, sino que también beneficia los órganos internos, como el corazón, el cerebro, los pulmones y el hígado. Es especialmente buena para los vasos sanguíneos y se la conoce como "gimnasia vascular". Además, dado que las calorías consumidas en el agua son significativamente mayores que en tierra, la natación también puede reducir el exceso de peso y lograr efectos de culturismo. 8. El mejor color: el rojo: Mucha gente piensa que la ropa blanca es mejor en verano, pero en realidad, la ropa roja es mejor. El secreto es que el rojo tiene la longitud de onda más larga de la luz visible y puede absorber una gran cantidad de rayos ultravioleta del sol, protegiendo la piel de daños y previniendo el envejecimiento de la piel e incluso el cáncer, mientras que otros colores (incluido el blanco) tienen un efecto más débil. En cuanto a los tejidos, las camisetas mezcladas son las mejores, siendo la proporción de mezcla óptima 33% algodón y 67% poliéster. 9. La mejor "instalación" de refrigeración: ventilador: Desde una perspectiva de fitness, la "instalación" de refrigeración es el mejor ventilador. Aunque el ventilador es "antiguo", su efecto fitness no tiene comparación con ningún otro equipo de refrigeración moderno. Sacudir el abanico es un tipo de ejercicio que puede ejercitar las extremidades (si cambia conscientemente a usar el abanico izquierdo, también puede obtener el efecto de activar el cerebro derecho, desarrollar el potencial del cerebro derecho y prevenir accidentes cerebrovasculares). Mientras tanto, los aficionados disfrutaron del viento más agradable. 10. La mejor medida para el cuidado de la salud: la hora de dormir: El tiempo de sol es prolongado en verano, temprano en la mañana y tarde en la noche. Por tanto, la vida diaria, el trabajo y el descanso de las personas...> & gt
Pregunta 8: ¿Qué se debe complementar en verano? Las frutas frías alivian la sequedad y el calor. Las frutas de verano son en su mayoría frías, como peras, manzanas y varios melones.
En general, las personas con una constitución térmica fuerte tienen un metabolismo fuerte en verano, nervios simpáticos dominantes, sudan más, a menudo tienen la cara enrojecida, sequedad de boca, irritabilidad y estreñimiento. Les gusta especialmente comer alimentos crudos y fríos en verano. Por tanto, las personas con constitución caliente pueden comer más frutas frías de forma adecuada. Sin embargo, no puedes comer demasiadas frutas crudas o frías, de lo contrario serán perjudiciales para tu organismo. Las manzanas, por ejemplo, tienen un sabor dulce y tienen efectos antidiarreicos, laxantes y digestivos. Comerlo regularmente puede hacer que tu piel esté saludable. Sin embargo, debido a que es rico en azúcar y sales de potasio, comer demasiado puede ser perjudicial para la salud del corazón y los riñones. Los pacientes con enfermedad coronaria, infarto de miocardio, nefritis y diabetes no deben comer más. Las personas con Qi insuficiente y fatiga mental pueden comer más como fruta nutritiva. Las peras, naranjas, pomelos y otras frutas pueden aliviar la tos, reducir la flema, humedecer los pulmones y ayudar a la digestión, pero comer demasiado puede causar fácilmente molestias gastrointestinales, dolor de muelas, hemorroides e incluso erupciones cutáneas. Por tanto, las personas con problemas de estómago y estómago frío deberían comer menos. Las personas con deficiencia de qi y deficiencia de bazo deben tener especial cuidado al elegir frutas frías como sandía, melón, mango, pera y plátano, y es mejor no comerlas. La deficiencia de Qi generalmente se refiere a personas o niños con Qi insuficiente y fuerza débil. Estas personas generalmente están pálidas, delgadas y no pueden comer; la deficiencia del bazo significa un sistema digestivo deficiente y una peristalsis intestinal lenta. Por lo tanto, cuanto más coma frutas frías, más reducirá la motilidad gastrointestinal y debilitará sus músculos. Comer demasiado puede provocar hinchazón debido a la indigestión. Por tanto, las personas mayores y los niños con mala función gastrointestinal no son aptos para comer frutas frías. Si realmente quieren comer, pueden comer menos después del almuerzo y antes de la cena, pero no demasiado. Frutas frías de verano: melón, sandía, pera, plátano, kiwi, mango, caqui, castaña de agua, melón de invierno, pomelo, etc. Personas adecuadas: personas con constitución excesiva de calor, las frutas calientes pueden reponer la deficiencia y el frío. Aunque hay muchas frutas frescas en verano, entre muchas frutas, las frutas calientes como el lichi, el longan y el albaricoque son aún más populares. Esto es especialmente cierto para las personas con constituciones débiles y frías, deficiencia de qi y de bazo, baja tasa metabólica basal, baja producción de calor en el cuerpo y extremidades frías incluso en verano. Comparativamente hablando, estas personas son más pálidas que la gente común, rara vez tienen sed y no les gusta tocar cosas frías, ni siquiera entrar en habitaciones con aire acondicionado. Por tanto, sin duda es un buen complemento para el resfriado que estas personas coman más frutas calientes. Sin embargo, para la mayoría de las personas, comer demasiadas frutas calientes en los días calurosos puede provocar fácilmente calor interno. Por ejemplo, el lichi contiene ingredientes hipoglucemiantes y comer demasiado provocará una reacción hipoglucemiante. Las personas con una constitución caliente, debido a que son enérgicas, tienen dificultad para conciliar el sueño por la noche y tienen una tasa metabólica alta, no pueden comer frutas calientes. Además, los niños con fiebre o inflamación de algún órgano deben evitar comerlo. Frutas cálidas de verano: lichi, melocotón, longan, guayaba, cereza, coco, durián, albaricoque, etc. Personas adecuadas: Personas con constitución débil y fría
Pregunta 9: ¿Deberíamos consumir alimentos complementarios en verano? 1. Elegir según condición física y características climáticas. En circunstancias normales, conviene elegir alimentos ligeros y nutritivos, como carne de pato, carpa cruciana, carnes magras, etc. 2. Pato* * * tiene las funciones de nutrir el qi y fortalecer el bazo, nutrir el yin y nutrir el estómago. Guise 200 gramos de melón de invierno y carne de pato, que pueden eliminar el calor, aliviar el calor, nutrir el yin y reponer las deficiencias. 3. Beber sopa de carpa cruciana en verano puede "regular los cinco órganos internos". Si se cocina con champiñones, no sólo tiene un sabor delicioso, sino que también aumenta el apetito, repone el qi y fortalece el cuerpo. 4. Además, las gachas de frijol mungo, el polvo de castaña de agua, las gachas de hojas de loto y las gachas de frijoles tienen ciertos efectos para disipar el calor y promover la producción de líquidos. Comer más en verano tiene el efecto de aliviar el calor y mantenerse en forma.