Métodos para aliviar la fatiga durante el parto

Las nuevas mamás necesitan recuperarse y adaptarse durante el confinamiento, y la fatiga puede resultar estresante. Pero no te preocupes, aquí te dejamos algunas formas sencillas y prácticas que te ayudarán a aliviar la fatiga durante el confinamiento.

Paquete La Bella Durmiente

Date 7-8 horas de sueño dorado cada noche para que tu cuerpo pueda descansar y recuperarse por completo.

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Prueba caminar o hacer yoga. El ejercicio moderado ayuda a aumentar el metabolismo del cuerpo y acelera la recuperación.

Diario de alimentación

Llevar una dieta ligera ayuda a la digestión. Comer más frutas y verduras para evitar la carga estomacal. Dile también adiós por un tiempo a las comidas picantes e irritantes.

Modo hombre cálido/mujer cálida

Manténgase abrigado para evitar resfriarse Mantener el cuerpo caliente también es la clave para la recuperación.

Logra un equilibrio adecuado entre trabajo y descanso

Evita el esfuerzo excesivo, descansa a tiempo y cuídate mucho para cuidar mejor a tu bebé.